古法護眼操每天做 半年擺脫白內障

年近五旬的陳女士每天使用電腦10個小時以上，近視超過1,000度，去醫院檢查又發現患上了白內障，右眼瞳孔已經變白色。中醫師教她一套眼部保健操，她每日堅持做了半年，白內障竟然消失了。

您可能好奇這套護眼操是如何操作的，對白內障的治療效果真的有這麼神奇嗎？台灣心醫堂中醫診所院長吳國斌在新唐人《談古論今話中醫》節目介紹了這套護眼操，以及中醫治療白內障的方法。

白內障的症狀表現

白內障是老年人失明的重要原因。以美國為例，每1,000名65歲以上長者當中，就有141.2人因白內障而看不清東西。

人的晶狀體原本是透明的，白內障的表現是晶狀體變性，開始腫脹、變白，看東西就會變得模糊。當白內障嚴重的時候，眼球會變成像一輪明月一樣白，光線也透不進去了。

那麼甚麼原因會引起白內障呢？吳國斌表示，電磁波輻射是引發白內障的常見危險因素，尤其是低劑量的輻射危害最大。當受到強光照射時，眼睛會感到不舒服，立刻避開光源，然而低劑量的輻射不容易察覺，對眼睛的危害就會不斷積累，例如被紫外線照射，以及長期使用電子產品，尤其是手機。有研究發現，就連生活中常見的LED燈也會傷害晶狀體上皮細胞，令細胞產生過多的活性氧，加速細胞死亡。

此外，近視、吸菸、高血壓以及使用藥物也是白內障的危險因素。

治療白內障的藥材

嚴重的白內障患者需要手術治療，經由人工水晶體置換手術來改善視力。對於輕度或中度的白內障患者，通過中醫治療配合自我保健方法，有機會逆轉白內障。

研究發現，氧化壓力是導致白內障的重要機制，晶狀體內的核酸、蛋白質和脂質氧化變性，導致基因突變和細胞凋亡，而白內障患者的血清和房水內過氧化酶水平較低，難以抵抗活性氧的傷害。現代藥理學研究發現，傳統醫學中使用的許多植物和與天然產品具有抗氧化和抗白內障的作用。

吳國斌介紹，中醫常用以下藥物治療白內障：

1、補益藥：如黃耆、黨參、白朮、茯苓、熟地等，這些藥物可以提高人體的免疫力，增加抗氧化、抗衰老的功效，特別是對於脾胃虛弱的患者會有幫助。

對於肝腎虛弱的患者，可以用菟絲子、枸杞子等，對於老年性白內障有一定的預防作用。

需要注意的是，中醫裏所用的脾胃肝腎等名詞與西醫解剖學所講的器官不完全對應，是指這些器官所連繫的能量系統，不是單純的解剖結構。

2、活血通絡藥：如當歸、赤芍、桃仁、川芎、紅花等，這些藥物可以改善眼睛的血液循環，消除炎症和水腫，促進混濁物質的吸收和排出。對於孕婦或近期要開刀的患者，則不宜服用這類藥物，以免引起出血或影響手術效果。

3、退翳明目藥：如穀精草、密蒙花、白蒺藜、決明子等，這些藥物可以直接作用於晶狀體，改善晶狀體混濁。

眼睛運動和按摩

除了服藥之外，患者自己可以常做眼睛保健按摩操，對改善視力的效果更好。明代中醫著作《養生類要》記載一種改善白內障的方法，每日睡醒後，先盤腿打坐，心要沉定下來，心無旁騖，然後雙目輪轉十四次。轉完之後，眼睛用力緊閉，再突然眼睛睜開放鬆。

吳國斌根據這一古法，結合頭部和眼周穴位按摩，創出一套眼保健操。他的一位患者陳女士每天用電腦10個小時以上，在25歲時就已近視1,000度。找吳國斌看診前，她的右眼視力急劇下降，診斷為嚴重白內障，瞳孔已經變成白色，如同一輪明月。由於她正要前往義大利半年，無法持續接受治療，吳國斌就讓她每日多做眼保健操。她堅持做了半年，當她再去醫院看診時，發現白內障已經消失了。

吳國斌說，這位患者在做眼保健操的過程中，還將眼保健操的方法做了一些改良，讓效果更好。經過改良的眼保健操方法如下：

1、雙眼閉上，順時針轉14圈，再逆時針轉14圈。

2、用力閉眼5秒鐘，再突然睜開眼睛，反覆眨眼5次。這個動作會促進眼部血液循環。

3、用食指輕輕地點壓眼眶周圍，不要太用力。可以先從眼眶的下緣開始，由內而外，再由外而內的來回慢慢點壓，重複三至五次。之後，再用拇指在眼眶的上緣，同樣由內向外輕輕點壓，重複三至五次。

4、在眉毛的上面由內而外往外撥，輕輕地撥十四下。然後，在眉毛的正上方，輕輕往上撥十四下。

為甚麼要特別撥這個地方？因為眼睛瞳孔的正上方有眼神經的細小分支——滑車上神經及眶上神經。透過輕柔按摩這個地方，可以促進循環，改善眼神經的機能。

5、承泣穴位於瞳孔直下、眼球與眼眶下緣的凹陷處。輕揉承泣穴十四下，可以增強眼睛的能量流動和血液循環。

6、輕輕按眼內角部位，同樣按揉十四下。高度近視的人這個部位容易緊繃，按壓時可能有痛感，當你把這個地方揉散開、揉鬆的時候，會感覺眼睛比較輕鬆。

7、繼續按揉眼角外側兩個穴位。眼角的外側是瞳子髎穴，眉毛後面是絲竹空穴。左右手分別用中指和食指輕輕扣著兩個穴位，按揉十四下。按揉這兩個穴位，除了改善眼睛外側氣血循環外，也可以放鬆頭部兩側的神經。

7、再按摩腦後的風池穴。風池穴位於耳後頭枕骨下，髮際內的凹陷處。同樣按揉十四下。

現在人習慣看手機、電腦，工作要低頭。低頭的時候，後腦風池穴位置的筋就容易緊繃，造成眼睛痠澀疼痛。按揉風池穴，可以快速解除眼睛的痠澀疼痛，讓視覺更明亮。

8、最後用手指由前向後梳頭。