十個生活習慣恐會損傷你的牙齒

人人都知道，吃太多甜食、喝太多果汁會傷牙，但是多數人不知道，一些看似無害的生活習慣也會對牙齒造成傷害。《每日郵報》曾經報道牙科專家們提出一些會造成牙齒損傷、蛀牙和掉牙的生活習慣，在此統整出10個，並進行說明。

在寒冷的環境，雖然喝熱飲能暖身，但是會造成牙齒損傷，因為冷天喝熱飲取暖時，口腔的溫度會急速變化，容易導致牙齒表面產生細小的裂縫，一旦裂縫變深，會傷及象牙質，造成牙齒過敏

英國埃塞克斯郡牙科專家史蒂芬•皮特（Stephen Pitt）說，喝熱飲對牙齒造成的影響會逐漸積累，嚴重時還會損害牙髓或牙神經，引發感染或膿腫。

德國海德堡大學醫院進行的研究發現，運動過量會損傷牙齒，因為運動時間越長，口腔分泌的唾液會越少，造成口腔過於偏鹼性，形成細菌滋長的溫床。研究也發現，每星期多運動1小時，蛀牙和掉牙的風險就會增加。

游泳池的水中含有氯，如果游泳時張著嘴，會使牙齒被池水侵蝕，牙齒表面硬組織損失，牙齒也會變色和變得敏感。

英國牙醫協會專家黛米恩•沃姆斯利（Damien Walmsley）說，這是因為氯與水發生反應之後，會產生鹽酸，一旦進入口中，就會侵蝕牙齒。建議游完泳之後，一定要記得刷牙或漱口。

英國肯特郡BMI醫院口腔外科專家盧克•卡斯卡里尼（Luke Cascarini）說，補牙之後搭飛機，容易導致牙痛，這是因為高度變化導致牙齒填充材料中產生微小的氣囊，產生氣壓變化而引起牙痛。除了搭飛機之外，登山和滑雪也可能會出現類似的情況。

不過，牙痛通常會在飛機著陸後幾小時內消失，如果疼痛仍然持續存在，就需要去牙科檢查。

盧克說，經常說太多話容易導致下巴磨損和撕裂，甚至會造成顳下頜關節炎，對牙齒健康有傷害。

英國倫敦國王學院口腔外科教授塔拉•蘭頓（Tara Renton）說，把牙齒當剪刀用，做出咬線頭、撕開包裝、啃指甲等行為，很容易傷及門牙。

英國倫敦牙科專家菲爾•施特默（Phil Stemmer）說，吃飯時產生的酸和糖會暫時削弱牙釉質的保護作用，所以飯後立刻刷牙會破壞牙釉質。

建議飯後至少等半個小時再刷牙，同時要避免用力漱口，以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護作用。

英國赫特福德郡牙科專家杰里米•希爾（Jeremy Hill）說，服用孕酮等避孕藥或懷孕，都會導致體內雌激素水平升高，增強牙齦組織對牙菌斑等局部刺激物的反應，導致或加重牙齦炎，也容易發生牙出血。

要避免發生口腔炎症，應該養成良好的口腔衛生習慣，以及使用抗菌漱口水漱口，也有助於防止牙菌斑形成。

英國肯特郡藥劑師斯蒂芬•福斯特（Stephen Foster）說，抗組織胺藥物會影響舌頭和口腔，從而影響唾液分泌，導致口乾；經常口乾會造成牙齦萎縮和牙周病，增加感染機率，嚴重時會導致牙齒鬆動，甚至脫落。

建議口乾時，咀嚼無糖口香糖，並且多補水份，有助於促進唾液分泌。

有一些人為了止住牙痛，會將阿司匹林壓碎，或是直接咬在疼痛的牙齒上。

盧克說，這種止住牙痛的方法，很容易燒壞口腔敏感的軟組織，其實採用吞服阿司匹林的方法，也一樣能止住牙痛。◇

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