中醫師分享：堅持4個調養護肝小方法讓您容光煥發

熬夜對現代人來說是家常便飯，無論是工作、追劇、或與朋友歡聚往往半夜12點以後才睡，但長期如此會影響肝臟健康。有中醫師表示，肝臟是人體的排毒器官，肝臟健康身體狀態就好。堅持使用4個調養護肝的小方法，會讓您容光煥發、由內而外散發美麗。

近日，東門中醫診所主治醫師謝彌堅發文指出，肝臟是人體的排毒工廠，平時飲食中的有害成分或藥物在體內都需依靠肝臟解毒。如果肝臟內的毒素無法正常排出，就會滯留在體內，臉上就會發出「信號」，使人變醜、不健康。

俗話說「肝衰先上臉。」謝彌堅表示，如果您發現自己有臉色粗糙蠟黃、黑眼圈掉髮、粉刺增多；口苦、臭、無味；常放屁、脹氣；排便不易且乾燥等現象，就要注意您的肝是否健康。肝要乾淨，除了身體狀態好，臉也會乾淨。

謝彌堅強調，「要好好保養、照顧好我們的肝！」他建議堅持使用以下4個調養護肝的小方法，保護肝臟，幫助民眾自然散發無暇靚肌。

（1）按時休息：儘量不熬夜。

（2）泡腳：泡腳和身體，促進全身血液循環。

（3）深呼吸：盡量用鼻子呼吸，且呼吸保持柔和、均勻、深長、緩慢。

（4）食補：可多食用綠色食物，如菠菜、花椰菜、茼蒿、蘆筍等，能夠促進肝氣循環，還能延緩老化。@

------------------
🎥【動紀元】每日有片你睇：
https://bit.ly/3PJu3tg

------------------