中醫認為,人體有自癒的能力與智慧。通過穴位按摩、艾灸等方法,可以增強人體自身的免疫功能,阻止外邪入侵。在身體上的眾多穴位中,有八個關鍵穴位,經常保健能有效提高防疫、抵抗病毒的能力。

抵抗病毒 要加強陽經的防線

人體的自癒力是通過經絡起作用,人體的12條主經絡、奇經八脈,時時刻刻都在調整著身體的健康和平衡狀態。這12條主經絡又稱為「正經」,分為陽經和陰經,它們是人體的防線,能阻擋體外邪氣(也就是疾病)的入侵。

要有效抵抗病毒,應加強陽經的防線,尤其是膀胱經、大腸經和胃經,這樣就能把病毒擋在體外;當病邪進入陰經,就已是半死半生了。

陽經中的太陽經位於體表,主衛外,其中最重要的就是膀胱經。膀胱經在背部,陽氣最旺盛,是人體第一道防線;加強膀胱經能強化正氣、阻擋邪氣,驅除外在的細菌、病毒。陽經中的陽明經包括大腸經、胃經,特點是多氣、多血,能使人體的表皮正氣旺盛,擋住病毒入侵。

按摩四個穴位 強化呼吸道、肺功能

中共病毒(新冠病毒)是通過口、鼻的黏膜進入人體,因此可以通過按摩下列4個穴位,強化呼吸道、鼻黏膜和肺部功能,從而阻隔病毒侵入人體。

1.合谷穴

合谷穴在手的虎口,位於第一掌骨和第二掌骨之間,偏向食指側的凹陷處。合谷穴是人體四總穴之一,屬於大腸經的絡穴,功能非常強大。經常按摩合谷穴能強化呼吸道、鼻腔的黏膜,增強黏膜屏障的免疫功能,把病毒阻隔於體外。

2.列缺穴

列缺穴位於手腕內側,腕橫紋下2橫指寬處。列缺穴也是四總穴之一,屬於肺經的絡穴。經常按摩列缺穴能加強肺功能,提升呼吸道的健康,尤其是咽部的健康,以防止病毒進一步侵入人體。

3.迎香穴

迎香穴在鼻唇溝中,位於鼻翼外緣中點旁,鼻唇溝中凹陷處。迎香穴屬於大腸經的絡穴。鼻腔裏都由黏膜覆蓋,病毒多是通過鼻腔侵入人體,經常按摩迎香穴能加強鼻黏膜的功能。按摩時可以揉,還可以上下搓,從迎香穴順著鼻翼搓到鼻通穴,再一直搓到眉心的印堂穴。

4.風池穴

風池穴在頭部後方,位於耳後的頭枕骨下,髮際內、兩條大筋之間的明顯凹陷處。經常按摩風池穴能增強身體免疫力,改善肩頸痠痛、保護視力;按摩風池穴還能祛風,甚麼是祛風?祛風是指驅趕病菌,因為「風」字裡頭有個「虫」字,「虫」就代表病毒和細菌。

不過,穴位按摩不是隨便按幾下就起作用,每一個穴位至少要按摩100下,這樣才能激發穴位的功效。其實每一個穴位按摩100下並不難,大約2~3分鐘就能做完。

艾灸比穴位按摩更有效又方便

雖然穴位按摩很簡單,但是一般人通常很難堅持下來,或許是因為手動按摩100下太麻煩;然而有1個更有效又方便的方法可取代,就是用艾草灸穴位,即所謂的「艾灸」。

在中國用艾草灸穴位已經有兩千多年的歷史。唐代大醫家孫思邈曾教人用艾灸的方法防範瘟疫,當時嶺南等一些邊緣地帶傳染病比較多,古代稱「山嵐瘴氣」。當時孫思邈認為,如果要到嶺南周邊地區經商或做官,出發之前先要灸一灸足三里穴,灸了之後身體會非常健康,到疫區就不會被傳染。

艾灸四個穴位 增強人體陽氣、免疫力

與按摩穴位相比,艾灸能更深入地刺激穴位。艾灸使用的艾草是溫熱性的藥材,可以增強人體陽氣。通過艾草灸下列4個穴位能增強免疫力,有效防範病毒入侵人體。

1.足三里穴

足三里穴位於外膝眼直下4橫指寬處,足三里穴在胃經上,是非常重要的強壯穴。艾灸足三里穴能讓身體產生自然免疫功能。

2.大椎穴

低頭時,脖頸後方有明顯的骨頭凸起,大椎穴位於其下方凹陷處,大椎穴也稱「陽脈之海」,因為全身所有的陽經最後都聚集到此處。陽氣不足者經常會覺得後背發涼、頸部特別怕冷,艾灸大椎穴可以激發陽氣。

3.肺俞穴

肺俞穴位於第3胸椎棘突下,旁開約2指寬處,肺俞穴在膀胱經上,從名字看就知道是加強肺臟功能的穴位。不論是咳嗽、哮喘或氣短,通過艾灸肺俞穴可以改善症狀。

4.關元穴

關元穴位於肚臍下方4橫指寬處。艾灸關元穴能加強全身的正氣、抗病能力,而抗病能力就是中醫說的免疫力,也包括體表、呼吸道抗擊病毒的能力,只要艾灸半個小時,就有很好的效果。

有一些人會覺得艾灸麻煩,其實現在有艾灸盒,灸起來非常方便。只要把艾條插入艾灸盒,扣在穴位上灸即可。艾灸盒底部有防護網,可避免燃燒的灰落到皮膚上,非常很安全。在艾灸的過程中,如果覺得太熱,可以把艾條往上提,控制溫度。艾灸的時間通常控制在半個小時就行,也可以一邊看著書或聽著音樂,一邊用灸保養;時間比較多的老人家,可以灸久一點。

另外,上述介紹的這些穴位按摩、艾灸的方法,主要是起到預防病毒入侵的作用,但是對於已感染中共病毒的患者,也能夠改善一些不適症狀。

保持平和坦然的精神狀態

不過,要提高防疫、抵抗病毒的能力,除了進行身體的穴位保健之外,也要調整情緒與心態。東漢時期的醫家張仲景,在中醫界被稱為「醫聖」,後人為何給予他這麼高的評價?這是因為他的醫德高尚。

東漢末年瘟疫大流行,當時張仲景是長沙太守,但是他決定棄官不做,一心只想幫老百姓治病,救人無數。然而他卻沒有被傳染,這是為甚麼呢?也許與他坦蕩善良的為人有關。《黃帝內經》中記載:「恬淡虛無,真氣從之。」即說出保持平和的心態,正氣就足,不容易生病。

反觀現今的社會,幾乎人人都面對著生活與工作壓力,如今再加上疫情的壓力,這些壓力和緊繃的情緒,正在不斷地蠶食著人的免疫力。如果人人都能能保持平和坦然的精神狀態,減少焦慮、負面情緒,身體的健康狀態自然會變好。◇