季節轉換之際,是感冒的高發季節。秋天走到肺經,所以呼吸系統、免疫系統會比較弱,容易發生感冒。雖然感冒不是甚麼大病,但鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、頭痛、惡寒、發熱等症狀,不免讓人感到難受,此時按摩3個穴位,能有效緩解感冒引起的不適症狀。

風池穴

風池穴為足少陽、陽維之會,陽維主一身之表,主治因受風邪所致的疾病,不但是治療感冒風邪的特效穴,也是治頸項強痛時的常用穴。

穴位:風池穴位於後頸部頭骨下,兩條大筋外緣凹陷中,約與耳垂齊平。

按法:以雙手大拇指分別抵住兩邊穴道,用力旋轉按揉,以有痠脹感為宜,每次按摩100下,每日1~2次。

列缺穴

列缺穴為手太陰肺經之絡穴,通行表裏陰陽之氣,故有疏風解表、宣肺理氣之效,主治乾咳、少痰、頭痛、惡寒、發熱等症狀,是治療傷風外感病的要穴。

穴位:列缺穴位於橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸;兩手虎口相交,一手食指壓在另一手的橈骨莖突上,食指尖端到達的凹陷處即為列缺。

按法:一手拇指按揉另一手的列缺穴,直至發熱為度,每次按揉1~3分鐘,每日2~3次。

迎香穴

迎香穴為手陽明大腸經之腧穴,肺與大腸相表裏,肺開竅於鼻。迎香穴位於鼻旁,有疏散風熱、通利鼻竅之效,主治鼻咽乾燥、鼻塞、流涕、噴嚏等症狀。

穴位:在鼻翼外緣中點旁、鼻唇溝中。

按法:屈拇指,用拇指的指關節按壓穴位,以有痠脹感為宜,出現鼻痠流淚的效果更佳,每次按壓1~3分鐘,每日2~3次。

秋季養生要注意養肺,除了按摩穴位之外,還可以吃一些滋陰潤肺的食物,例如:白木耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、豆漿、核桃、糯米等。◇

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