陳妍希自曝5年沒碰有鹽料理 一日一餐超自律

定居北京的台灣藝人陳妍希，日前在節目中分享的極端飲食管理習慣引發熱議。由於她屬於極易水腫的體質，早年曾被調侃「包子臉」，因此多年來自我管理身材極其嚴苛，一日一餐飲食超自律。

陳妍希日前在網絡節目《小妮子的家家酒》中透露，自己在拍攝《神鵰俠侶》前曾諮詢營養師，隨後有長達約5年的時間幾乎不碰任何有鹽料理。即使在外出與朋友聚餐或在餐廳用餐時，她也刻意避開添加鹽、醬油、味精等調味料的菜餚。

逗趣的是，陳妍希在拍攝愛情喜劇電影《跟你老婆去旅行》期間，將每餐攝取的澱粉、蛋白質、肉類重量以及蔬菜纖維等資訊，一項項輸入手機App記錄，可謂「最嚴格的自我管控」。

前不久，陳妍希在大陸綜藝節目《我家那閨女2026》中坦言，自己長期維持一天只吃一頓晚餐的習慣。她解釋，白天因為有工作，如果進食容易導致身體發脹或產生睏意，因此白天通常只靠2杯咖啡提神、消腫，直到晚上與朋友約飯時才會正式進食，這樣能讓她在日間維持較清醒的上鏡狀態。

陳妍希與陳曉2025年2月18日同步在微博發表聲明，正式宣布結束近9年的婚姻關係，並表示未來會共同陪伴孩子成長。宣布離婚後，陳妍希因熱播的大陸劇《狙擊蝴蝶》再次受到矚目。網民評論說，離婚前的陳妍希，身材管理像是在「交考卷」般緊繃；離婚後的她，身材管理更像是她愛自己、維持個人生活紀律的盾牌，現年43歲的她，狀態被形容為「滿40減20」。

雖然陳妍希的自律程度令人驚歎，但專業營養師與醫生發出呼籲，這種極端的控體重方式並不適合普通人，盲目模仿存在嚴重的健康風險。專家建議，普通人若想減重，仍應在平衡飲食的基礎上適度減少熱量，維持正常的少油、少鹽和均衡三餐，才是長久健康的方法。#