陳妍希自曝一天只吃一餐 白天靠2杯咖啡提神

現年43歲的台灣藝人妍希，日前在陸綜《我家那閨女2026》中透露，為了維持上鏡體態與對抗易水腫體質，多年來堅持一天只吃一餐的極端飲食方式。相關話題登上熱搜。

陳妍希去年與大陸男星陳曉宣布離婚後，重心重回演藝事業，節目曝光率明顯增加。日前她參與陸綜《我家那閨女2026》，除了在節目中大方分享恢復單身後的生活與感情觀，也曝光多年來為了維持上鏡狀態所養成的飲食習慣。

一天只吃一頓飯

陳妍希透露，自己屬於比較容易水腫的體質，因此早餐和白天僅靠兩杯黑咖啡來提神，一整天只吃一頓晚飯，且烹調偏向極致的少油、少鹽，肉類和調味品能省則省。她的媽媽也在節目中證實，陳妍希食量極小，即使吃甜點也只淺嚐一二口。不少觀眾相當驚訝，笑稱「她一天的飯量抵我一頓」。

陳妍希的這種「一日一餐」的模式引發評價兩極。許多人佩服她的自律，但更多人擔心她長期攝入能量嚴重不足，身體會啟動保護機制，減掉的多是水份和肌肉，反而更容易反彈復胖。

除了節食，陳妍希還搭配「以油養膚」刮痧按摩，並服用魚油、鈣片、健脾助消化等保健食品來維持狀態。她稱，「我覺得我肯定會想辦法再活得更健康一點、更養身一點。」

自嘲形象背後是職業壓力

事實上，陳妍希過去因演出《神鵰俠侶》時臉形較圓潤，曾被部份網民以「小籠包」調侃。輿論一度鋪天蓋地，認為她有些嬰兒肥的圓圓臉頰與金庸筆下貌美如仙、明豔絕倫的「小龍女」形象頗有差距，相關標籤跟著她多年，讓她壓力山大。

不過如今再回頭看，陳妍希已能坦然面對昔日爭議，甚至曾以「餃子大王」自我調侃，把過往的負面評價轉化成幽默話題。

在今年2月大陸播出的清談節目《今夜喜友秀》中，陳妍希在聚光燈下以鬆弛姿態重提2014版《神鵰俠侶》引發的爭議：「有段時間大家叫我『臉員』而不是演員。」面對「小籠包」這個充滿外貌審視的綽號，陳妍希以女性消費心理巧妙轉化的視角自嘲：「沒關係，不就是臉上多了兩個包嗎？女生嘛，誰會介意自己多個包？」她用「包包」的奢侈品隱喻將自卑轉化為自嘲，逗得全場會心大笑。

陳妍希去年與陳曉同步在各自的微博宣布離婚，為兩人近9年的婚姻劃下句號。同年，陳妍希為主演的劇集《狙擊蝴蝶》跑宣傳時，飽滿的臉頰被坊間犀利形容為像剛起鍋的餃子。因此當觀眾以為她的自嘲止步於「小籠包」時，陳妍希突然拋出「新梗」：「最近沒人叫我『小籠包』了，開始叫我『餃子大王』！」

對於脫離「小籠包」又多了「餃子大王」的稱號，陳妍希在清談節目上調侃：「挺好的，至少冬至那一天，大家都吃我的『顏』（鹽）。在北方更是了，你們但凡過個節都要想到我，又是包子又是餃子的。誰說女人都是水做的？我，陳妍希，是碳水做的！」接著她總結陳詞：「很多人說，欸，我的劇都超甜的。那能不甜嗎？碳水升糖多快啊！」她將「甜劇女主」標籤與碳水化合物的物理特性結合，回應外界對她的演技質疑，又暗喻自己的敬業和付出。

與過往輿論坦然和解

陳妍希近期在《我家那閨女2026》中再度聊到這個話題。在節目的「親媽鑑定報告」環節中，她被問及最喜歡的影視作品時，毫不猶豫地選擇了讓自己飽受外貌爭議的2014版《神鵰俠侶》，並開玩笑自嘲說「講這個不犯法吧」。大方的心態徹底消解了困擾自己十幾年的「小籠包」標籤，表現出與過往輿論的坦然和解。

除了外貌，陳妍希在節目中還直面關於「40+沒戲拍」的年齡尷尬。尤其是在聊到與陳曉離婚的話題時，她沒有控訴或指責，言談間的態度溫和。她坦言，對於這段婚姻「留有遺憾」，但並不感到後悔，明確表示現階段沒有再婚打算，但也沒傳達「恐婚」或「不婚」的念頭，只希望將重心放在工作上。其清醒、鬆弛的生活狀態贏得網民讚賞。#