智能運動健康腕錶品牌Garmin昨日（12月24日）發布《2025年Garmin Connect數據報告》，透過分析全球用戶的活動紀錄，揭示了過去一年全球運動與健康的演變趨勢。報告顯示，香港用戶以每日平均10,663步的成績，繼2024年後再次蟬聯全球每日平均步數冠軍，大幅領先全球約8千步的平均水平。
報告指，香港用戶最受歡迎的運動項目依然是跑步與步行。然而，數據顯示港人的運動模式正趨向多元與平衡發展，其中跑步機訓練及肌力訓練分別錄得18.33%及22.51%的顯著增長，反映出用戶開始著重「有氧+肌力」的組合訓練。
在新興運動方面，匹克球（Pickleball）成為香港年度最炙手可熱的項目，增長率高達281%，錄得8,961次活動紀錄。此外，旨在平靜思緒及提升睡眠品質的「冥想」活動亦在香港錄得快速增長，顯示港人對身心靈健康的重視程度日益增加。
綜觀全球數據，Garmin用戶的總活動量較去年增長8%，前五大運動分別為跑步、步行、單車、肌力訓練及室內心肺訓練。亞洲地區的表現尤為亮眼，肌力訓練量增長27%，首度超越單車運動躋身前三名；而在性別差異上，全球女性進行肌力訓練的次數更比男性高出6%。
持拍運動（包括匹克球、羽毛球、乒乓球及板式網球）在全球呈現爆發式增長，升幅達67%，而亞洲地區的增長更超過一倍，其中越南的人均持拍運動參與度位居全球之冠。
報告亦勾勒出不同地區的訓練特色與健康狀態。例如，日本在戶外跑步量上居全球之冠；挪威則受氣候與文化影響，室內跑步量激增16%；全球活動量成長12%，斯洛文尼亞的參與率最高；荷蘭為全球壓力最低的國家，數據顯示女性壓力值普遍較男性低3%；中國使用者則在日均能量消耗方面位居榜首，而年輕族群的能量波動較為顯著。
展望新的一年，Garmin引用美國運動醫學會（ACSM）的趨勢報告指出，穿戴式科技將持續引領健身潮流，肌力訓練及混合訓練模式預計成為2026年的主流。
為了協助用戶規劃新一年的目標，Garmin推出了全新的「Garmin Connect Rundown個人年度回顧」，整合用戶全年的生理指標、步數、睡眠及三大熱衷運動數據。此外，Garmin Connect+訂閱服務中新增的進階方案，將提供Active Intelligence功能，根據用戶數據提供個人化的每日分析與建議，協助用戶持續超越昨日。@
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