本期「漂流傳奇」分享香港運動達人黃家保成為馬拉松教練的心路歷程。(《漂流傳奇》製作組)
本期「漂流傳奇」分享香港運動達人黃家保成為馬拉松教練的心路歷程。(《漂流傳奇》製作組)

在「漂流傳奇」節目《港爸變身紐約客 新移民「血淚史」》中,邀請了移民美國紐約的黃家保分享他的移民故事,其實他在香港時,是一名馬拉松教練。他原本從事多媒體設計工作,後來轉為全職運動教練,受他幫助的學生超過2,000人,IG專頁粉絲人數超過5萬。

黃家保曾經因足球訓練受傷,被醫生診斷為不能長跑,但他並沒有因為醫生的診斷而放棄長跑,他不斷尋覓康復的辦法,並靠自己的毅力,最終成為馬拉松教練,甚至完成世界六大馬拉松賽事。究竟在他的跑步生涯中發生了哪些奇蹟?

黃家保在今年4月跑完波士頓馬拉松後,成功完成世界六大馬拉松賽事。(受訪者提供)
黃家保在今年4月跑完波士頓馬拉松後,成功完成世界六大馬拉松賽事。(受訪者提供)

頂級盛事波士頓馬拉松 10年後夢想成真

始於1897年的波士頓馬拉松,可謂是長跑界最頂級的盛事,它是全世界最古老的馬拉松比賽,至今已有128年的歷史,也是世界上最難入圍的馬拉松盛事,以其嚴苛的參賽資格和充滿挑戰性的賽道,成為長跑運動員的一大目標。波士頓馬拉松的參賽成績門檻被稱為BQ(Boston Qualification),從1970年開始就開始這一標準。例如在2024年的報名中,跑者需要比BQ標準快5分29秒才能被選中,在2025年的「波馬」門檻時間提升至6分51秒,有超過12,000名報名者被拒絕,比如,18歲至34歲組別男選手的報名標準是3小時整,但錄取線是2小時53分9秒。

2024年波士頓馬拉松賽事現場。(受訪者提供)
2024年波士頓馬拉松賽事現場。(受訪者提供)

黃家保介紹:「這個馬拉松的報名方法只有一個,就是你跑得夠快,慢的話就報不到名,一定要夠快,它每一個年齡組,都會有一個參賽資格時間,你必須要達到那個時間,你才有資格去報名,如果報名人數多過那個名額的話,跑得越快的人,才可以報名。我當時聽到的時候,我覺得這個比賽距離,簡直是火星和地球的距離,我沒可能會接觸得到,我沒有想過要報名。」

2024年4月,黃家保參加波士頓馬拉松比賽。(受訪者提供)
2024年4月,黃家保參加波士頓馬拉松比賽。(受訪者提供)

在10年前,家保根本沒有想過自己有一天會步入波士頓馬拉松的賽道,那時候對他來說,他只是馬拉松的入門人士,當了解到波馬的參賽資格後,他覺得自己根本不可能入圍。沒想到10年後的2024年4月,他身穿醒目的紅色「戰衣」,以香港人身份跑入賽事。要合資格報名參賽,他不但要達到3小時25分鐘跑完「全馬」的門檻,還達到近6分鐘的「Cut-Off time」,源於他在首爾的馬拉松賽事中,達到3小時18分59秒,這樣的好成績讓他能夠入圍。

他分享:「正如在一些初學跑全馬來說,波士頓馬拉松是一個不能夠達到的水平,但我想跟大家說, 只要你肯付出努力,肯規劃自己的生活,又向著正確的方向去做的話,去到某一天,你累積足夠的話,波士頓馬拉松你都可以跑得到!」

10年前覺得波士頓馬拉松以及世界六大馬遙不可及的黃家保,終於在10年後達成目標。(受訪者提供)
10年前覺得波士頓馬拉松以及世界六大馬遙不可及的黃家保,終於在10年後達成目標。(受訪者提供)

前十字韌帶斷裂 醫生指不宜長跑

家保能夠完成世界六大馬拉松賽事,其實是一個奇蹟,在他成為馬拉松教練前,30歲那年曾經在足球訓練中受傷,前十字韌帶斷裂,雙膝都做過手術,醫生建議他不要長跑。

那時候,他剛開始愛上長跑,得知醫生的診斷時,他陷入了深思:「我放棄了我最喜歡的足球去跑步,但現在我不可以跑步,我覺得很不開心,但我年紀大了,亦遇過不同的打擊,那一刻我就想,是不是反過來想呢?正正因為我放棄了我這麼喜歡的東西,所以我不應該這麼容易就放棄,我要相信醫生的建議,但我想再試多一次,我再努力多一次,我再試多一次,跑多一次,如果我真的不行的時候,我才聽醫生的建議放棄,我覺得不太遲。」

「有這個想法之後,我就決定重新想想,我應該怎樣去跑步,然後我就做了一連串的改變,我就讀了兩個不同的跑步教練課程,我就去讀了一個健身課程,然後我就去了臺灣和美國,找了兩個很專業的教練,一對一去學習,然後我就採用了全新的訓練計劃去練習跑步,經過這一連串的改變之後,我覺得我又跑到步了,又沒有受傷。」

黃家保於2023年參加紐約馬拉松賽事。(受訪者提供)
黃家保於2023年參加紐約馬拉松賽事。(受訪者提供)

不屈服命運 尋求保健方法

家保並沒有因為醫生的話而氣餒,而是積極尋求保健方法,跟從不同的教練學習,獲得了多項專業證書,包括長跑、健身、伸展、營養保健及痛症治療,對於預防受傷、傷患處理、復康方法及運動營養都有獨到心得。也許是他有受過傷,所以更能理解受傷者的感受。這對他成為馬拉松教練有很大的幫助。

在2018年,他榮獲「香港為食跑」10km組別的冠軍,又獲得「香港三項鐵人總會」陸上兩項聯賽男子公開組的總亞軍,這一切的成就,都與他不斷挑戰自我,不屈命運的心態息息相關。

對於跑馬拉松,他亦有自己的一套方法。家保講述:「我首先定一個目標給自己,就是我想好過上一個比賽,譬如我第一次跑全馬,就跑香港渣打馬拉松,我跑了4小時15分,然後我就跟自己說,我不需要下一次很厲害,我只需要比上一次厲害,我下一次就是跑東京馬拉松,我就跑3小時59分44秒,好過上一次,我就已經覺得很滿足了,然後我就再練習。在同一個年,2019年的年尾,我就跑大阪馬拉松,我的目標也很簡單,就是東京馬拉松快,那一年的大阪馬拉松,我就跑到3小時24分18秒,快了半個小時。」

2018年黃家保參加東京馬拉松。(受訪者提供)
2018年黃家保參加東京馬拉松。(受訪者提供)

2019年黃家保參加芝加哥馬拉松。(受訪者提供)
2019年黃家保參加芝加哥馬拉松。(受訪者提供)

在他看來,只需要平常心對待,讓自己一點點進步,就會慢慢達到目標:「就是這樣,一次次,我只想比上一次快,就可以了。一點點進步,我不會逼自己說,我一定要如何,這樣的話會容易一點,會令自己不會有太大壓力,我覺得有要求是重要的,但始終運動的初衷都是想開心。」

跑出快樂 締造生命奇蹟

家保成為Run to Happiness馬拉松訓練系統創辦人,說起來,Run to Happiness其實是他的生命中經歷的一段低谷,重新站起來的體會。他分享,這個名字的意思是跑步令人快樂,因為他自己就經歷過這樣的立場,他曾經在30歲的時候因足球訓練受傷,那時候他一度陷入低谷,有三年沒有做過運動,體重飆升到190磅。

他曾經有瘋狂的「購物慾」,最誇張時期有46雙鞋,超過365件白色T恤,暴飲暴食,體重飆升,此時此刻的他並沒有得到真正的開心。他講述:「在那三年內,我發覺這是我人生中最黑暗的時期。我回想起來,無論我吃得多飽,喝得多醉,或者和朋友玩得多開心,這些所得來的快樂很快就會消失。」

「我後來覺得自己人生不應該這樣飲飲食食,190磅,我覺得身體很差,人很不開心,好像裡面什麼都沒有,我重新再做運動。我開始發覺,就算我有多累,我跑步跑到喘不過氣,當我完成了一個很高質量的練習,那種開心可以維持很久,可以持續整個星期,甚至整個月!」

家保認為,跑步對他的生活帶來很大的轉變,最重要的是心態上的轉變,他也希望將跑步帶來的快樂分享給其他人。

「我覺得跑步對我來說,可能對其他朋友是一些運動,可能是游泳,羽毛球,什麼都好。對我來說,跑步就是快樂,所以我都很希望將這個想法帶給其他朋友,其他學生。」

2022年黃家保參加柏林馬拉松。(受訪者提供)
2022年黃家保參加柏林馬拉松。(受訪者提供)

「對我來說,我人生的工作,每一天都要很開心地做,這是對我自己的工作,也是對我身邊家人的工作,因為我不開心的時候,我身邊的人也不開心,所以我就會用這個想法去跑步,反而我覺得進度會好一些。」他分享。

2022年,家保來到美國後,仍然沒有放棄自己的跑步教練工作,透過線上教學的模式繼續與他的學生互動,因為也有一部份學生移民世界各地,他的跑步教學也不再限於香港,與學生的會面也來到了世界各地的馬拉松賽場上。

2023年黃家保參加倫敦馬拉松。(受訪者提供)
2023年黃家保參加倫敦馬拉松。(受訪者提供)

他更在來美國的兩年內實現了自己「六大馬」的夢想,除了2018年的東京馬拉松及2019年的芝加哥馬拉松外,在2022年至2024年間,他先後完成了柏林馬拉松、倫敦馬拉松、紐約馬拉松及波士頓馬拉松,這個過程亦是對他個人長跑生涯的一個肯定。他亦希望透過自己的故事鼓勵身邊的朋友,皇天不負苦心人,不要輕易放棄希望,跑出奇蹟不是夢。@

從漁村到大都會,香港隱藏著傑出人才。有人說香港是冒險家的天堂,也是智慧與勤奮者的港灣。香港人的文明、勇氣和骨氣,在關鍵時刻,表現了極大的寬容與愛心。「香港人」已經代表了一種精神,無論在世界的哪個角落,都能繼續發光發熱。也有一個個與香港結緣的特別人物,為香港的文化和精神增添色彩。且看全新節目《漂流傳奇》,走進一個個當下的大人物、小人物,分享他們的人生傳奇。

本期《漂流傳奇》全部內容,敬請線上收看。

——《漂流傳奇》製作組

------------------

🏵️《九評》20周年
https://hk.epochtimes.com/category/專題/退黨大潮

🔔下載大紀元App 接收即時新聞通知
🍎iOS:https://bit.ly/epochhkios
🤖Android:https://bit.ly/epochhkand