現代人生活忙碌、壓力大，很多人經常頭痛。有些人長期靠吃止痛藥，暫時緩解頭痛。
本文將介紹一些中醫止痛秘招，讓你學會自救，通過簡單的穴位按摩，快速甩開頭痛。還有介紹幫助調養身體、消除頭痛的茶飲和湯品。掌握這些方法，關鍵時刻，也許一招就能為自己和身邊人幫上大忙。
輕鬆改善5型頭痛
在日常生活中，有5種習慣容易導致頭痛，以下將逐一分析及講解相應的解決方法。
1.壓力引發頭痛
感到壓力很大時，可能引發頭痛。研究發現，壓力增加與頭痛頻率增加有關。有的人痛起來眼球發脹，感到眼睛快要掉出來一般，還會噁心、嘔吐、怕光、怕吵，痛得甚至想撞牆，每次都要吃止痛藥緩解。此時，自我按摩丘墟穴，也許能快速緩解頭痛。
丘墟穴在腳外踝尖前下方凹陷處。左邊的頭痛時，按右腳的丘墟穴；右邊頭痛，則按左腳丘墟穴，按壓大約3至4秒可以止住頭痛。
臨床試驗顯示，電針刺激丘墟穴可能對偏頭痛有治療效果。
2.姿勢不正導致頭痛
有些人習慣性的姿勢不良，也是造成頭痛很常見的原因。例如，上班長時間面對電腦屏幕時，或者看手機時把頭往前傾，這類不正確的姿勢，使脖頸的肌肉一直被拉扯著，也會牽扯並影響到頭的兩側。
我在看診時，遇到有頭痛的患者，我會問他們脖頸疼不疼？往往如果脖頸疼痛的話，多半是因脖頸影響到頭痛。只要解決脖頸問題，促進血液循環通暢，頭自然就不痛了。
對於這類頭痛，有兩個急救穴位，就是按壓尺澤穴或者椎體穴。
尺澤穴在手肘橫紋上，從外側端向內1橫指寬的凹陷處。輕輕壓按尺澤穴，會有點酸酸脹脹的感覺。按壓時，動一動同一側的脖頸及肩膀，會感到脖頸和肩脊處的僵硬及疼痛又所緩解，血液疏通好後，肌肉就不再緊張，頭痛也就得到改善。
椎體穴是耳朵上的一個穴位，位於對耳輪的最尖端。脖子僵硬或背脊疼痛的人，輕輕壓按椎體穴，會有疼痛感。按壓椎體穴，可以改善脖頸僵硬，令頭痛隨之消失。
3.「凍腦」頭痛
喜歡吃冰的、狂喝冷飲的人，也容易患頭痛。常吃冰冷的東西，會傷害臟腑，尤其使脾系統負責代謝水份的功能變差，不能排掉的廢物、毒素累積在體內，會引起身體出現不同症狀，包括造成頭痛，頭會有很沉重的感覺。
對於這類人，建議每天把握下午3時至7時的時間段，喝一些水帶動體內的循環代謝，有助於改善吃冰引起的頭痛問題。
4.風寒頭痛
洗完頭髮不吹乾，這種習慣引起的頭痛會很劇烈，讓人抓狂。在開冷氣的環境中，冷氣的風直吹頭部、頸部，也容易讓人頭痛。環境中的風、寒、濕入侵身體，會減緩人體內的能量運行及血液循環，循環不通暢可能導致頭痛發作。
這類情況下，要快速消除頭痛，可以按壓合谷穴和列缺穴。合谷穴在第一掌骨和第二掌骨之間，偏向食指側的凹陷處。列缺穴在手腕內側，腕橫紋下兩橫指寬處。雙手虎口交叉，食指壓在手腕後高骨所在之處的凹陷中。
中醫古書記載，合谷穴與列缺穴，可以用於治療頭部和面部的病症。常常壓按這兩個穴位，能夠很快改善偏頭痛。
5、過度勞累致頭痛
勞累過頭，可能會出現頭痛、頭暈、全身無力等狀況。有的女性在生理周期前1周左右，會有劇烈的頭痛，甚至出現嘔吐。這些多半是因為脾胃的消化、運輸功能出現問題，導致身體各處得不到足夠的營養、能量及血液供應，變得虛弱，引起頭暈、頭痛。
針對這類情況，可以煮一道「虱目魚頭湯」來吃，既安神補腦，又能治頭痛。
材料包括虱目魚頭3至5個、豆腐200克，中藥材天麻、茯苓、黨蔘、甘菊各12克，雙鉤籐20克，這些藥材在中藥房都可以買到。需要注意，雙鉤籐一定要在魚頭湯煮好後才放入，將雙鉤籐放進去攪拌一下，就可以出鍋食用了。
研究表明，天麻中的主要成份天麻素，對治療偏頭痛顯著有效，並且安全，能夠減輕疼痛程度、降低偏頭痛發作頻率、縮短偏頭痛發作持續時間等。
此外，也可以喝「紅棗薑茶」，用熱水沖泡薑絲、紅糖、紅棗，再加點肉桂，有助於溫熱身體，促進血液循環，緩解頭痛。
足底按摩治頭痛
假如整個頭都在痛，中醫用「頭痛醫腳」的方式來治療。人的足底遍布許多穴位，對應身體各個部位。其中，湧泉穴具有養生保健功效，能夠促進血液循環，常被用於治療頭痛、眩暈、失眠等症狀。
湧泉穴在腳底部，卷足時足前部凹陷處，約為第二、三趾縫紋頭端和腳跟後端連線的前三分之一點。
你可以經常按摩湧泉穴，或者可以常去健康步道走一走，步道上的卵石會刺激你腳底的湧泉穴及其他穴位，幫助改善頭痛，更有助於身體健康。
另外，建議大家凡事放輕鬆，多一點善心和耐性，心情舒暢也有助於遠離頭痛。◇
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