古人說:「勿以善小而不為,勿以惡小而為之。」這句話提醒人們,即使是微不足道的好事也應該做。最近就有調查發現,做好事可以讓人有愉悅的感覺,而這種感覺可以持續4個小時。專家說,做好事對心理健康有益。

這項針對2,000名英國成年人、經由國際市場研究機構OnePoll所進行的調查顯示,人們一年通常會做223件好事,而做好事產生的愉悅感覺可以持續4個小時。

依據這項調查,人們做好事的動機包括想讓別人感覺良好(佔人40%)、想讓自己感到滿意(佔34%)等。在受訪者中,有82%的人在做了好事之後有正面的感覺。

這項調查指出,58%的人相信,這種善舉不一定是大事,小事往往也能產生影響。 54%的人認為,現在做好事的人不夠多。

該調查說,61%的人遇到過某人為他們做了超出預期的好事。結果,65%的人表示感激,60%的人表達感謝之意,42%的人有被愛的感覺。

心理治療師特瑞爾(Emma Reed Turrell)說:「正面的社交互動對我們的心理健康有益。當我們與其他人分享正面的經驗時,我們的大腦會釋放催產素(oxytocin),這能增進同理心、信任和關係的建立。」

她還說,人們從事越多這種令人感覺愉悅的行為,大腦釋放的催產素越多。這是一種良性循環。

如以上所述,有超過一半的受訪者認為,做好事不一定是大事,舉手之勞也能做好事。以下是最常見的20種善舉:

(1)    替別人開門

(2)    為鄰居取貨

(3)    給某人指路

(4)    捐助慈善機構

(5)    為家人燒一壺水

(6)    在大眾運輸工具上讓座給別人

(7)    當零售商到你家工作時為他們泡杯茶

(8)    在路口讓其它車輛先走

(9)    與親人外出時為他們購買食物或飲料

(10)載某人一程

(11)當商家陷入困境時前去購物

(12)給同事泡杯茶

(13)幫親戚做家事

(14)幫助年長者使用科技產品

(15)借錢給別人

(16)幫忙拿沉重的購物商品

(17)替身體不適的人買東西

(18)送舊物給朋友

(19)幫別人搬家

(20)撿拾公共場所的垃圾◇

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