有時候，我們人生的路途中會遇到一些超出我們控制的情況，讓我們的希望變成失望，甚至再讓我們感到絕望。我曾遇到過一位照顧者，他有著雄心壯志地的決心，辭去喜歡的工作來全力照顧患有認知障礙症的母親。雖然他全力以赴，但母親的病情並未因此得到改善，反而日益嚴重。他的希望變成了失望，甚至開始感到絕望。
這位照顧者的經歷像是一個被大風吹散的希望氣球，無論如何追趕，都無法再次抓住那個曾經充滿希望的氣球。然而，即使在絕望的深淵中，我們仍有機會找到希望的火種，並從中獲取力量。
在心理學領域，有一種觀念稱為「自我效能」，這是指一個人對自己能否完成特定任務的信念。這位照顧者需要的，可能就是找到他的「自我效能」。
在輔導的過程中，我建議他從小事做起，專注於那些他可以控制和改變的事物上，比如學習新的照顧技巧，或者找到合適的支援群體。這樣，他可以逐漸建立起自我效能感，並重新找到希望。
此外，他需要學習接受自己無法改變的事實，並找到與之共存的方法。在心理治療中，有一種方法叫做「接納與承諾治療」（ACT），它的目標是幫助人們接受無法改變的事實，並找到與之共存的方法。透過ACT，這位照顧者學習到如何接受他的母親的病情是無法好轉過來的，因此，我們最需要做到的是找到多個與之共存的方法。
當然，這並不是一件容易的事。但透過努力與耐心，這位照顧者可以從絕望中找到新的希望與力量。就像那個被風吹散的希望氣球，雖然已經飛出視線，但我們可以選擇握緊新的氣球，重新起飛。你的力量、你的希望，都在你的內心深處。只需找到它，握緊它，並用它來克服你的困難。
我想以此提醒所有的照顧者，無論你正面臨多麼嚴峻的挑戰，都要記住：你並不孤單。你的經歷、你的感受都是正常的，並且有許多人、包括我們這些社工們，都願意站在你的身邊，準備好隨時提供協助。
人生的路途中，我們都會遇到一些超出我們控制的情況。但重要的不是我們遇到了甚麼，而是我們能夠如何回應這些情況。就像風吹散的希望氣球，重要的不是氣球飛到了哪裏，而是我們如何找到新的希望。你的努力是有價值的，你的愛是被看見的。你的旅程雖然艱難，但你的努力和愛，都是無價的。所以，請勇敢地繼續前進，因為你的旅程，並不是一個人的旅程。◇
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