許多女性在一生中會因為每個不同的階段，扮演著各種角色，尤其是現代女性身處於雙薪家庭的結構，白天要在職場認真工作，下班後又得立刻轉換成太太和媽媽的角色，所以能留給自己的時間、精力幾乎是少之又少，於是在自我健康照護方面，也就隨之輕忽了。
再加上現代人的生活步驟快速、工作壓力大，未婚、晚婚的女性逐漸增加，因此也可能會面臨相關的健康風險。醫師提醒不論是已婚或單身的女性，在忙於工作、家庭之餘，仍然要將一些注意力放在自己身上，定期檢視自我健康狀態，多愛自己一點。
女性要這樣檢視自身健康
北投健康管理醫院主任醫師沈彥君說，從台灣人十大主要死亡癌症排行裏就可以發現，專屬於婦科癌症的乳癌和卵巢癌，已經佔了其中兩名，雖然卵巢癌好發於50歲以上的女性，但近年乳癌的發生年齡有年輕化的趨勢。
面對這樣的情況，女性應該如何檢視自身的健康呢？沈彥君表示，女性年滿20歲，即開始從青春期進入生育年齡層，此時就要懂得照護自己的健康狀態。在此將女性的健康做年齡區分，並指出健康焦點，分別給予檢視自身健康的建議。
20～35歲女性
健康焦點：甲狀腺、乳房、肥胖
（1）甲狀腺
甲狀腺結節在超音波檢查中相當常見，而且多為良性，但切勿因此掉以輕心，其中約有5%結節可能藏有癌細胞。
甲狀腺癌中的甲狀腺乳突癌（甲狀腺乳突癌佔所有甲狀腺癌種類80%以上）有比較大的機率好發於20～45歲女性。
此外，除了進行甲狀腺超音波檢查，還可以視需求搭配細針穿刺細胞學檢查。
（2）乳房
女性邁入青春期之後，第二性徵開始明顯發育，乳房的健康從20歲開始就要注意。
年滿20歲，建議居家進行自我乳房檢查；年滿30歲，每年至少安排1次乳房超音波檢查。
如果有發現腫塊，雖然多數為良性纖維瘤、囊腫的表現，務必前往婦科或乳房外科安排相關檢查，以及定期追蹤。
（3）肥胖
大多數人在年滿20歲之後，開始步入社會，活動力與學生時期相比大幅降低許多，如果沒有控制飲食、每日的活動量又不足，很容易造成肥胖。
肥胖是許多疾病的危險因子，世界衛生組織（WHO）指出，肥胖是一種慢性疾病，務必重視肥胖對健康的危害。
臨床研究發現，肥胖者與體重標準者相比，發生糖尿病、代謝症候群和血脂異常的風險超過3倍，發生高血壓、心血管疾病、膝關節炎和痛風的風險有2倍。
此外，除了要維持健康體態（BMI=18.5～24），腰圍也應注意不要超過標準尺寸（女性腰圍＜80 cm）
35～50歲女性
健康焦點：三高、乳房、子宮頸癌
（1）三高
三高指的是高血壓、高血糖和高血脂，其實三高問題從開始拉警報，一直到發展成慢性病，幾乎不會有明顯的不適感，多數是經由健康檢查，才會知道有異常狀況，建議定期測量血壓和抽血檢驗，以及早發現三高問題。
（2）乳房
乳癌是女性的頭號殺手，發生率和死亡率有增加的趨勢。建議女性從30歲開始，每年至少安排1次乳房超音波檢查；40～44歲二等血親內曾罹患乳癌之女性，以及45～69歲女性，每2年安排1次乳房攝影；曾經接受過隆乳手術者，應定期安排乳房動態磁振造影檢查。
（3）子宮頸癌
子宮頸癌的致病原因為HPV病毒感染，只要有發生過性行為的女性，都該當心子宮頸癌。
美國防癌協會建議，30歲以下的女性，每2年做1次抹片檢查；30歲以上的女性如果連續3次抹片檢查正常，可改為每2～3年做1次。
50歲以上女性
健康焦點：心血管疾病、骨質疏鬆、子宮體癌和卵巢癌
（1）心血管疾病
有糖尿病、高血壓問題的女性，要當心長期血糖、血壓控制不佳和老化的問題，因為會提高引發心血管疾病的風險。
建議要做到基本的血壓量測、血液檢查之外，還需要進行頸動脈超音波、腦血管磁振造影（MRI）和心臟冠狀動脈鈣化分析（CAC），有助於及早發現心血管是否有斑塊造成狹窄阻塞，以及是否有腦動脈瘤或中風。
（2）骨質疏鬆
女性停經後因為賀爾蒙減少，骨質流失速度加快，當骨流失過多，使得骨骼原本緻密的孔隙變大，呈現中空疏鬆的現象，導致骨骼變得脆弱，所以容易在低撞擊狀況下發生骨折，也是骨質疏鬆症最需注意的併發症。
骨質疏鬆症是一種沉默的疾病，通常沒有明顯的症狀，多數是發展成駝背、身高變矮，或是等到跌倒後嚴重骨折，才發現已經罹患骨質疏鬆症。
建議更年期女性每2年安排影像健康檢查，利用DXA雙能量骨質密度檢查，能幫助檢測骨質健康狀況和骨質流失的速度。
（3）子宮內膜癌和卵巢癌
女性到了更年期，因為失去賀爾蒙保護，容易變得肥胖、腰圍變粗，以及皮膚乾燥等症狀，常見許多更年期女性害怕青春不在，不當使用賀爾蒙補充劑，其實這樣的行為可能會增加罹患婦癌的風險。
此外，肥胖、抽煙、未曾懷孕或不孕的女性、較晚生育、初經較早（小於12歲）、較晚停經（大於52歲）、曾罹患乳癌、有卵巢癌家族史、有基因BRCA1和BRCA2等，都可能增加罹患子宮內膜癌和卵巢癌的風險。
還要特別當心，如果停經後又出現異常出血，千萬別以為是回春的現象，很有可能是子宮內膜癌的病兆。
子宮體和卵巢相關的檢查，建議可以安排腫瘤標誌CA125抽血檢查、骨盆腔超音波、骨盆腔磁振造影、婦科內診和子宮內視鏡。◇
------------------
📰支持大紀元，購買日報：
https://www.epochtimeshk.org/stores
📊InfoG：
https://bit.ly/EpochTimesHK_InfoG
✒️名家專欄：
https://bit.ly/EpochTimesHK_Column
