生活中，甚麼事最讓家長感到壓力大？房貸？工作？答案是「孩子教養」！

根據最新調查顯示，讓家長感到壓力事件的前3名排行榜，依序為孩子教養、工作，以及經濟。專家建議，與孩子養成運動好習慣，不只快樂又能增進感情。

此調查由董氏基金會與康健人壽於今年2月透過線上問卷進行，參與對象為家有12歲以下孩童之家長，有效樣本共1,148份：董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，調查結果發現，讓家長感到壓力事件前三名依序為「孩子教養」佔42.1%、「工作」佔40.8%、「經濟」佔35.5%。

調查顯示，有18.4%的父母最近3個月「經常／總是」感到壓力；受訪者自評（0~10分）平均壓力分數為5.8 分，將近六成的受訪者（58.3%）壓力高於平均數；值得注意的是，有親子共同運動習慣的父母，感到快樂的比例明顯高於沒有親子共同運動習慣者。

關於親子運動，調查顯示，平均每周與孩子運動天數「3天以上」的家長只有6.7%；44.6%的家長覺得疫情使「親子運動頻率減少」。有83.1%的家長認同親子共同運動有助於增加家庭幸福感；「有」親子共同運動習慣的受訪者對於目前親子關係感到滿意的比例（82.5%）明顯高於「沒有」親子共同運動習慣者（60.9%）。

本次受訪者認為親子共同運動習慣，有助於親子互動關係：依序為「親密感提升」佔73.4%、「聊天時間變多」佔67.2%、「信任感提升」佔66.8%、「相處時間增加」佔66.5%、「維持情緒穩定」佔63.9%、「減少爭論次數」則有33.7%。

葉雅馨表示，連續2年進行親子運動與情緒相關調查的結果皆顯示，台灣只有將近三至四成的家長和孩子有一起運動的習慣；但是，有規律運動習慣的家長，和孩子一起運動的比例，以及感到快樂的比例，都明顯高於本身沒有規律運動習慣者，所以家長可從自身做起，先建立自己運動紓壓的習慣，就能引起孩子的運動動機，增加親子共同運動的機會。

也說明，現代孩子容易沉迷於手機與網路的使用，網路長時間使用行為，常常成為親子關係破裂的導火線。建議父母，透過親子共同運動來改善，想要嘗試和孩子一起運動的家長，如果不知道如何開始，可以運用董氏基金會華文心理健康網線上資源，找個時間開始和孩子一起運動解壓，增進親子關係。◇

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