根據研究顯示，高績效的人，通常具備良好的情商（EQ）。而且，隨著你在公司組織中的職位越來越高，你的情商水平也會產生越來越積極的普遍影響。所以，如果你想擁有好表現、力爭上游、努力成為一個真正的團隊成員，以擁護你的公司，那提高你的情商就不只是一個選擇，反而是一件必需做的事情。
要找出你目前的情商水平在哪，以及你能做些甚麼來提高它，關鍵在於，要先搞清楚甚麼是你的「七個自我」？
「七個自我」是甚麼？
每個人都有七個自我，並且可以經由強化他們，來提升情商。七個自我如下：
第一個：自我形象
你如何看待自己的個性、能力，以及在他人眼中的形象。
第二個：自我意識和社會意識
自我意識，專注於內在，是在當下對造就你的一切的意識，比如你的正常行為或目標。社會意識則是外在的，指你對社會動態和他人感受的了解和理解程度。
第三個：自我反省
回顧和思考你的本性、動機與所做的事情的能力。
第四個：自律
保持自我和情緒不被把持，以及創建、遵守遊戲規則的能力。
第五個：自我管理
負責任並主導自己的行為。
第六個：自我披露
向他人透露有關你自己的事情，例如：想法、成功、喜好、錯誤等。
第七個：自我發展
獲取知識或技能，以提升自己。
每個自我都有各自的難題。以「自我形象」為例，「準確」是最大的問題。大多數人自己認為的自我形象，與其他人對他們的看法不相符合。然而，這可能就會產生一些問題，例如，沒有信心向團隊成員伸出援手；或者相反，太過自大的認為沒有人可以指導自己。
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每個人也都非常具「個別化」，對於哪些自我是堅定的，哪些是搖擺不定的。所以你不盡然可以像對其中一個自我那樣，去「修復」另一個自我。你想要改進的方式，必須適合你自己，絕不是模仿你周圍其他人的做法去做。
然而，所有七個自我，都有相互關聯。例如，如果你具備良好的「社會意識」，那麼你就更容易獲得反饋，進而為你提供更準確的自我形象。良好的「自律」，可能會幫你在時間和策略上建立一致性，好進行反思和了解自己。所以，當你朝著提高情商而努力時，即使只是聚焦在你認為需要努力的一兩個地方，卻可能會在所有領域裏都獲得成長。
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啟動自我的強化 以獲得更高的情商
如果你不確定要從哪裏開始提升「七個自我」，以下是你現在可以採取的一些很好的行動示範：
向其他人徵尋更多意見，尤其像是導師等的人，他們可以指導你進行自我評估，或幫你找出在生活或工作中有問題的地方。
觀察其他人如何對待你，你所在領域發生的事情，以及你的感受。只需收集信息，不要做出評判。
問問自己，「我在哪個水平」？我可以運用我擁有的資源做甚麼？然後，將你觀察到的所有內容，放入邏輯框架中進行評估。
練習積極傾聽。
針對自己進行優勢、劣勢、機會、威脅（SWOT）分析。檢視這四個領域，將幫助你在製定切實可行的成長計劃時，注意到需要改進的地方。在進行分析時，也請留意「終身債務」，這些是在你待辦清單上從未完成的事項。你會以執著於它們、無法擺脫對它們的注意力的形式，繳付債務利息。因為沒有人能真正重新來過，所以與其哀嘆或企圖「修正」這些債務，還不如列一個清單，排定優先順序，務實地將它們完成。
為你的一天制定一個清晰的戰鬥計劃，從你更大範圍的戰略中，找出短期目標，做出定位，並劃分細節。
當你感到情緒過於激動時，散散步或做其它你喜歡的舒緩活動。
一旦你犯了錯，就要立即承認，並誠實地分享你的想法。
找一個能鍛鍊心智的「俯臥撐」活動。它可以與工作有關，但因為信息和技能會是跨領域性的，所以請確保你有在學習，並從中獲得樂趣！設定一個不錯的目標參考值，並每周進行五個小時的這類活動。
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一旦開始就持續前進
在針對「七個自我」和提高情商，進行強化的努力後，最終將對你與他人的溝通，產生正面的影響，那將會是你的黃金門票。因為，透過良好的溝通，你可以在每一個成功的職涯和公司組織上，建立出正向的關係。而且，發展你的自我和你的情商，是一個持續性的、終生的過程。請不要停下你的腳步，持續做出長時間的承諾、謙虛、保持好奇心，更要樂在其中！#
轉載自《企業家》（Entrepreneur）
賦予人們改變世界的業務能力|企業家R（Entrepreneur）致力於推動世界有遠見的領導者透過創新的想法、企業和觀點做出改變。
原文：The Seven Selves: Your Roadmap to Improving Emotional Intelligence刊於Entrepreneur網站。
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