手肘疼痛恐是網球肘 簡單三招緩解不適

林先生從事園藝工作多年，兩個月前右手肘外側骨突然開始疼痛，起初他不以為意，心想稍微休息就能恢復。然而，這兩周林先生的手肘嚴重疼痛，甚至無法擰毛巾、拿起茶杯，於是前往醫院求診，經醫師診斷為「網球肘」。

甚麼是網球肘？

朴子醫院復健科醫師羅嘉元說，在肘關節外側肱骨外上髁，附著許多伸展腕關節的肌腱，當過度使用伸展腕關節，或是手腕伸展肌群持續用力，很容易造成肌腱受傷，出現手肘外側壓痛，即為「網球肘」，在醫學上稱為「肱骨外上髁炎」。

當手在做抓握的動作時，比如擰毛巾、握杯子或炒菜，疼痛會更為明顯，嚴重者會出現手肘活動受限、連前臂背側都會酸痛，甚至在休息時也會感到疼痛不適。

不過，手肘疼痛未必就是網球肘，也有可能是肘關節炎、橈隧道症候群、肘隧道症候群等疾病，建議先請醫師診斷，再做適當的治療或復健。

容易發生網球肘的族群

羅嘉元指出，並不一定是打網球才會罹患網球肘，臨床上容易發生網球肘的族群為運動員（網球、羽球、攀岩或擲標槍選手）、家庭主婦、抓握滑鼠姿勢不良者、廚師、成衣加工員、資源回收廠人員、木工、水電工等。

網球肘的檢測方法

羅嘉元表示，要確認是否罹患網球肘，可以做一個簡單的測試——Cozen's test：受測者平舉前臂並握拳，再做手腕伸展動作；測試者在其手背處做伸展的抗阻力測試，如果誘發受試者手肘外側疼痛，則有可能為網球肘。

網球肘的治療方法

羅嘉元說明，現今常用治療網球肘的藥物為非類固醇消炎止痛藥，能緩解發炎和腫脹所帶來的疼痛。物理治療方面，多採用儀器治療，例如：治療性超音波、雷射治療、經皮電刺激止痛等；穿戴網球肘護套，儘量減少手腕關節過度使用；藉由體外震波治療，啟動身體的自然修復機制；情況比較嚴重的患者，可以藉由超音波導引增生注射改善症狀。