登山者必讀「登山守則」縱情山林也顧及安全

登山有益身心，但是登山安全及在荒野如何應對是需要事先學習的。（shutterstock）

為了能安全、快樂地登山，我們必須熟悉各種登山技巧。我們得知道進入荒野時該帶甚麼衣物、裝備與糧食，以及如何在野外平安過夜。我們也必須知道如何在只能依靠自己所背東西的狀況下，順利地在荒野裏做長距離的移動，並在沒路可跟、找不到路跡時，依然可以定位。

我們需要熟練各種攀登技巧，如確保（belaying，當一起攀登的繩伴墜落時，保護他不致摔落的技巧）、垂降（rappelling，使用繩索下降）等等，以順利攀上、爬下要攀登的山峰。我們也必須具備特殊的攀登技巧，不論是冰攀、雪攀或攀岩。

雖然所有登山者一定都會想把自己和隊友的危險降至最低，但在山野行走時可能遭遇的危機，是無法完全預防的。所以，每位登山者都應該接受登山安全教育，學習野外急救與救難的技巧，以實現真正能在山中自主的能力。

所有登山者一定都會想把自己和隊友的危險降至最低。（shutterstock）

調適體能

登山是需要高度體能的活動。幾乎所有的攀登活動都越來越像是運動競技，特別是難度等級較高的攀登活動。今日的登山者已能完成一些以前被視為不可能達成的壯舉；不論是攀岩、雪攀或高海拔攀登，新的標準和紀錄一再地被刷新。人們不但突破了上攀的極限，也打開了下爬的限制。從前覺得很難爬上，或根本上不去的陡坡，如今靠著雪橇與雪板，一下就衝下來了。在登山風貌的種種轉變中，最為顯著的莫過於絕壁冰攀（steep ice climbing）與混合地形（mixed，含有結冰面和岩石面的地形）攀登的進展與盛行。雖然大部份的人只是在旁欣賞這些超越極限的成就，不過，一旦新的紀錄形成後，往往都是由業餘登山者將標準再往上提升。

不管我們的技術層級是高是低，想攀爬的山峰是難是易，體能調適都是非常重要的。體能愈好，可以選擇的攀登地點自然也就愈多。而且當體能好時，我們便能盡情享受登山的種種樂趣，不會只是一路忍受登山的疲累。更重要的是，一支登山隊伍的平安與否，往往取決於其中一位隊員的體能好壞。

健全的心理準備

如同體能調適在登山活動中的重要性，登山的心態往往也是登山隊成敗的重要關鍵。冷靜清醒的頭腦，是在做出該強行通過困難地形或撤退的決斷時所不可或缺的。登山者要有一顆自信但實際的心，而且要對自己誠實。若沒有實際評估自己的狀況與周遭的環境，我們往往會過度自信，讓自己陷入險境。登山前輩常說，登山最大的挑戰其實是自己的心。或許這也正是登山活動的魅力之一：當我們享受縱情山林之樂時，我們同樣也在赤裸裸地面對自己的內心世界。

儲備判斷力與經驗

與健全的心理準備和態度同樣重要的，是解決問題和做出最佳判斷的能力。所以，基於各種登山知識與經驗所做出的明智決定，可能是一位登山者最值得珍惜與驕傲的本領。

我們常說登山者必須具備應變與解決問題的技巧。這些技巧包含了應付許多外在因素的能力，像是惡劣天氣、長途跋涉與登山意外，當然也必須含括處理內在因素的能力，諸如恐懼、疲累與慾望。在歷經這些考驗後，我們會有更好的決策能力，也增添了在未來會相當有用的經驗與判斷力。

然而，登山過程中總是會有新的狀況發生，因此，我們必須仰賴細心的判斷，不能只靠本能反應。雖然大家可能都習於按照過去的經驗來做出當下的決定，不過相同的狀況其實不大可能會再次發生。雖然這種不確定性是登山的挑戰與魅力所在，但也有可能會因此釀出悲劇。

可以說，許多狀況都涵蓋了風險、挑戰，還有隨之而來的成就。如同海倫．凱勒（Helen Keller）在 1957 年的《敞開的門》（TheOpen Door ）一書中觀察到的：「安全考慮幾乎成了一種迷信。安全原是不存在的，就像尚未經歷任何危險的小孩，他們並不知道甚麼叫作安全。我們終會發現，與其避免危險，還不如坦蕩地迎接它。生命就該是場勇敢大膽的冒險，不然，它就甚麼都不是了。」

愛護荒野

人類正以驚人的速度消耗大自然，對自然造成無可挽救的改變。為了彌補這項過錯，登山者與野外活動的愛好者開始採取一系列保護山林的原則—我們稱為「不留痕跡」（Leave No Trace）。

登山者與野外活動的愛好者採取一系列保護山林的原則—我們稱為「不留痕跡」（Leave No Trace）。（shutterstock）

山並不是為了提供人們休閒娛樂而存在的。山既不欠我們甚麼，也對我們一無所求。首攀麥肯尼峰（Mount McKinley）的登山隊成員哈德遜．史塔克（HudsonStuck），曾經非常深情地述說：「我和所有的夥伴，都感受到上蒼賜予我們『與高山心靈相通』的恩典。」所以，在遊歷荒野時，我們該回饋給山的其實就是讓山保有原貌，不留痕跡。登山前必須充份了解想要造訪的地區，並熟知哪裏易受破壞。而在當地紮營、行進和攀登時，也要確實做到不留痕跡。

保育荒野

為了維護這種在山上才能享有的恩典，除了不留痕跡外，我們也得負起保存環境的責任。現在，登山活動還包括限制登山者進出山林的許可證制度、環境復舊計劃、藉由立法嚇阻破壞荒野的行為、和立場對立的利益團體進行協調，以及對道路、山徑或所有攀登山區採取關閉保護措施。

除了提醒自己爬山時要把腳步放輕外，登山者現在更必須大聲疾呼，請社會支持荒野保存、山林進出管制以及荒野審慎使用的各項作為。注意！我們不能再存著這樣的心態，認為人類生來就有探索山林的權利。如果我們想繼續享受這片一度讓人以為理應擁有的荒野，那麼在努力成為登山者、攀登好手或探險家外，我們更要全力支持荒野的保存。

登山守則

許多年前，登山協會曾制定一套綱要，協助民眾以自己的力量在山林裏安全活動。由於這套綱要出自對登山老手的詳細觀察，與對各類登山事故的細心分析。它不但讓登山者受益良多，也適用於所有在荒野裏活動的健行者。別把這些守則看成一成不變的教條，它們提供了有效與可行的指南，可以減少登山的風險。

所謂的登山守則，並不是要教我們如何一步步地登上山頂，或是怎樣按部就班地避免危險。相反地，這些守則是引導我們安全登山的方針，尤其適用於還無法從經驗中養成必要判斷力的初學者。登山老手通常會依實際情形更改綱要上的做法，並以他們對危險的了解與對技術的熟練度來做出判斷。

有時登山者不免會懷疑，像登山這種原本就沒甚麼正式規則的運動，需要訂定甚麼規則嗎？然而，若是有一些簡單的原則可以依循，許多嚴重的意外或許就不會發生，或者後果也就不會如此嚴重。這些登山守則的前提，是即使在路途危險、狀況不明時，登山者也希望在較為安全且較易成功的情形下前進。另外，如果誤判情勢，登山者也有較大的轉圜空間，不會馬上讓自己陷入險境。

★ 登山守則內容

● 將登山行程交給留守人員。
● 每次上山，衣物、糧食和裝備都要帶足。
● 除非各項支援事先都安排妥當，否則一支隊伍不宜少於三人；攀登冰河時，最少要有兩組繩隊互相照應。
● 當身體暴露感高、在冰河上行進時，請結繩攀登，並固定所有的確保點。
● 讓隊伍保持團體行動；聽從領隊或遵守多數人的決定。
● 別冒險嘗試，不做自己能力不及與知識不及之事。
● 選擇走哪條路或考慮是否回頭時，千萬別因一時衝動而妄下決定。
● 採用口碑良好的書籍所提出的登山規範。
● 隨時隨地抱持對山友善的態度與行為，並信守「不留痕跡」原則。

登山者嚮往被山林、荒野環抱的感受。（shutterstock）

享受縱情山林之樂

「徜徉山林的自由」的概念，除了身處山林所得到的純然樂趣，也包含了具有熟練技術、齊全裝備，以及從事不傷害自己、他人或環境之旅所需體力的種種能力。不過，山並不是隨隨便便就容許登山者恣意縱情的。我們必須拿出紮實的訓練、妥善的準備和強烈的動機，山才會將縱情山林的權利給予我們。

我們身處一個得要自己清醒地作出決定，才能迴避文明科技與便利的時代。在現今這個數位時代中，幾乎每時每刻，許多人可以透過電話或電子郵件得以聯繫到。只要有了適當配備，這種情況在地球上任何角落都可能發生。雖然我們不必為了上山而得放下所有文明產物，不過，對於那些想從這個機械與數位世界出走（就算只是短暫的）的人來說，山總是在那裏召喚著他們。

山給予我們與自然世界相通，並讓心靈富有的角落，是現代生活中的其他地方都找不到的。我們是在一個不以人類需求為重的環境下登山，因此，並非所有的人都願意為了身體與心靈的豐富報酬，而在登山活動中有所付出。

如果我們學著運用技巧攀登，學著安全地登山，讓身體和心靈與荒野一起律動，那麼，我們將會體會到約翰．繆爾（JohnMuir）的感受：「登山去吧！去聆聽山的聲響。自然裏的平和會流入你身、你心，如同陽光灑落林間。微風令人神清氣爽，暴風帶給你無窮能量，憂愁則如秋葉落地般，悄然離開。」而縱情山林之樂，也正如繆爾在《我們的國家公園》（Our National Parks ）中所寫的：「靜靜地走向四方，品味登山者所懷抱的無限自由。」#