天然入浴劑放鬆精神好舒服！

大部份的入浴劑都會添加刺激皮膚的化學物質，就算標榜以安全原料製造的產品，大部份仍為鹼性。女性朋友若長期浸泡鹼性洗澡水，將破壞陰道的酸鹼平衡，產生各種不適症狀。

此外，比起美白和美容功能，泡澡時能否讓情緒安定其實更重要。建議各位儘量以身邊的天然物質為主，才能充份享受泡澡的樂趣。

洗澡時可先在臉盆中裝點溫水，滴入有機精油混合後，再將混合液倒入浴缸即可。精油的香氣能舒緩肌肉緊張、安定情緒。

取5包綠茶包放入熱洗澡水中即可。綠茶含有大量多酚，此外，綠茶萃取物（兒茶素）能抑制紫外線引起的皮膚問題、防止老化。再加上綠茶具抗發炎成份，能去除有害物質並提高身體免疫力。

資料來源：「綠茶萃取物對因紫外線而引起的皮膚傷害之影響。」《韓國食品衛生安全學會刊物第16 卷》，李恩熙（音譯）等著（2001）。「綠茶多酚抑制老化的效果。」《國際綠茶學術研討會誌第4卷》楊圭喚（音譯）（1997）。

在洗澡水中倒入500 公克牛奶，能滋潤皮膚。據說埃及艷后克麗歐佩特拉（Cleopatra VII Thea Philopator）就是因為常洗牛奶浴，才使皮膚永保年輕；前陣子引起話題的某位韓國女演員，也曾透露她保養皮膚的祕訣，就是用牛奶洗臉。

牛奶中的乳酸成份能去除皮膚角質，牛奶中含有的膠原蛋白（collagen）則可讓皮膚更有彈性，但若是油性肌膚或易長青春痘的人，使用牛奶洗臉和泡澡，可能會引起皮膚過敏，要特別注意。

泡澡時倒入一杯紅酒，可有效去除皮膚中的多餘角質。紅酒不僅富含維他命、礦物質，還有多酚成份，能防止細胞損傷、延緩老化，也具抗氧化功能，可增加皮膚彈性、減少紅斑產生。

自製兒童沐浴球中的綠茶成份可安定肌膚，預防紅腫過敏。

小蘇打粉100 公克、檸檬酸50 公克、玉蜀黍澱粉50 公克、蘋果洗劑10 公克、綠茶粉適量。

1. 於大碗中倒入100 公克小蘇打粉、50 公克檸檬酸、50 公克玉蜀黍澱粉、10 公克蘋果洗劑、少量綠茶粉均勻混合。

2. 將純水裝進噴霧空瓶，以噴灑的方式慢慢噴濕「步驟1」的混合物，揉成麵團狀，靜置一天後即可使用。

若使用圓球狀的皂模製作，做出來的沐浴球會更漂亮。除了綠茶粉外，也可將新鮮桑葚榨成汁替沐浴球染色，或是滴入少量精油添香。

童肌膚脆弱，使用入浴劑時應避免化學成份。

不建議另外添加其它界面活性劑，否則只要浸泡10 分鐘左右，有害物質便會進入兒童較脆弱的肌膚，造成刺激。

——本文摘編自《市售清潔劑為何總是洗不乾淨？世間沒有純天然與無添加，無害化學才是明智選擇。》◇

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