要學的東西實在太多，甚麼時候才能學完啊？事實上，人的一生都在學習，而學校只是一個開始。不論你畢業後從事甚麼工作，學習都將成為工作的一部份。

無論你所學的課程或專業是甚麼，你都需要掌握一些學習技巧，而這些技能將使你成為一名合格的學習者。不要以為學習技巧只關乎於在學校裏的表現。離開學校後，紮實的學習能力和技巧將更加有用。

肯特州立大學（Kent State University）的鄧洛斯基（John Dunlosky）及其合作者研究了大量有關十種不同學習技能的文獻，他們的論文發表在《公共利益心理學》（Psychological Science in the Public Interest）上。鄧洛斯基發現，大約一半的學習技巧效果不佳。而另一半有效的5種學習技巧包括：

● 闡述性調查：詳細描述為甚麼某個事實是真實的。

● 自我解釋：解釋你對一段文字或一個示例問題的理解。

● 測試練習：用學習資料進行自我測試。

● 分佈式學習：將學習分散安排在多個時間段。

● 交錯練習：各種問題交替學習。

闡述性調查（問「為甚麼」）

小孩子天生就知道有問題就要問。大量研究表明，孩子們不停地問問題是因為他們想要學習。讓自己回答問題，例如「為甚麼這個事實是真的？」將有助於理解學習內容。這種學習方法能夠起作用的主要原因是因為它鼓勵你對已經知道的事物尋找新的事實。這樣做可以提高你對新事實的記憶。

自我解釋

在閱讀課本時，每讀一段可以停下來，回憶一下剛才自己讀了甚麼內容，並用自己的話進行解釋。

你可能會發現需要往回翻看才能想起剛才讀的內容。這樣做，可以幫助你檢查自己對課本內容是否真的理解了，並且有助於將這些內容化成自己的知識。

池（Micki Chi）教授很好地解釋了為甚麼自我解釋是一個有效的學習方法。她在《教學心理學的進步》（Advances in Instructional Psychology）中講解說，自我解釋會鼓勵你根據所閱讀的內容進行推斷。你不僅要總結本文內容，而且要多說幾句。

在嘗試解釋的時候，你還會發現新的問題，並修改你的解釋。這些都有助於豐富和糾正你的理解。

測試練習

主動測試你的記憶比被動地閱讀更能提高學習效率。在回答測試問題的時候，你需要主動搜索你的長期記憶。這樣做能夠創建更多更好的回答路徑，下次回答相同問題時會更快。科學家有時將它稱為「檢索練習」。

練習測試很容易做。你可以製作閃存卡或回答教科書中的問題。你還可以在網上找到一些免費的練習測試，但要確保你能找到正確的答案，這樣你才能判斷你的回答是否正確。

分佈式練習

學習是需要分階段一點一點進行的，你需要合理安排自己的學習時間，不要等到快考試了才開始學習。分佈式練習有助於學習的一個原因是，在每個學習環節中，你都需要重新開始對該主題的記憶。一旦你對該主題的記憶熟悉起來，做起來就很容易了。反覆如此可以增強你的記憶力。分佈式練習與自我測試相結合效果更好。

交錯練習

學習數學時，不同的問題需要應用不同的方法來解決。例如計算圓的面積和周長要用到兩個不同的公式。

交錯練習就是在一個學習時間段中，將幾個不同問題交織起來學習，例如面積問題和周長問題。這樣你可以對這些問題進行比較，弄清楚問題的類型，以及相應的解決方法。◇

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