學期末課業壓力大,家中的孩子是否專注於課業而更少運動?董氏基金會表示,無論課業多重,也別忽略運動。《精神病學研究》雜誌表示,青少年時期缺乏體能活動,會影響成年時的心理健康。
該研究數據來自澳洲昆士蘭大學,以1981~1983年在昆士蘭一家大型公立醫院接受產前保健的母親及其孩子為對象,分別在孩子6 個月、5 歲、14 歲和21 歲時進行追蹤。
3,493位年輕人在14歲時需完成體能活動問卷,體能活動分為經常運動、不常運動、不運動。他們在21歲時還要填寫心理健康狀態報告,內容涉及精神疾病、情緒行為問題等。研究人員運用邏輯回歸分析,檢驗青春期體能活動與成人後心理健康狀況之間的關聯,並考量年齡、性別、身體質量指數、青少年精神病理學等因素。
結果顯示,14歲時「不運動」組,在21歲時出現「與任何情感障礙有關的終身診斷」、「妄想意念」以及「視覺感知障礙」的可能性增加。此外,男性在14歲時「不運動」與21歲時焦慮症發生率增加有關。總而言之,青少年時期缺乏體能活動會影響之後某些但非全部的心理健康狀況。
屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興表示,相關研究實證,運動對個體的情緒穩定有一定的效益,無論是青少年期、中年期,甚至是老年期,運動都有同樣的效果。師長要多鼓勵學童參與運動,提高學童的身體活動量,如此不僅有改善體適能、促進身體機能的效果,對情緒的穩定、成年後的心理健康,也有絕佳的效益。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說,上述研究顯示,青少年時期運動有否與之後成年初期部份的心理健康狀況(情感障礙、妄想意念、視覺感知障礙)有關,這證實了心理健康的可預防性,以及青少年階段建立運動習慣的重要性。◇
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