全家大小出門遊玩時,難免會遇到塞車、遠途、路況不佳的情況,導致頭暈、冒冷汗、噁心、嘔吐發生。暈車不但造成身體不適,還會影響出遊的心情,因此容易暈車的民眾要如何預防與避免暈車?

暈車的成因與症狀

台北慈濟醫院耳鼻喉科醫生黃韻誠說,暈車在醫學上稱為動暈症(Motion Sickness),是當人們在活動、移動、運動的過程中,平衡系統受到干擾,產生失調所出現的症狀。輕度暈車會出現暈眩、噁心、食慾減退等情況,嚴重則會導致嘔吐、冒冷汗與昏厥。

容易發生暈車的四類族群

黃韻誠提出,容易發生暈車的族群可分為下列4類:

1.內耳神經、中樞神經系統不協調與有系統性疾病者

罹患三高、內耳患疾、慢性眩暈症、梅尼爾氏症等疾病人者,會因無法即時平衡車子帶來的臨時震動而產生不適。

2.幼童

由於小孩子的前庭神經系統與視覺、本體感覺協調作用尚未成熟,因此特別容易受到顛坡路面影響,出現暈車症狀。

3.年長者

年長者的身體循環不好,若在長途車程中長時間久坐,血液因地心引力作用而沉積在下半身,無法充份供應內耳神經,此時就會發生暈車。

4.精神與生理狀況不佳者

睡眠不足者、空腹者、身體虛弱者等,容易因精神與生理狀況不穩定、血糖過低而出現暈車情形。

預防暈車的方式

出遊一旦暈車,所有好興致都會煙消雲散,要如何預防暈車?黃韻誠表示,生理狀態的萬全準備非常重要,在出遊前一天一定要吃好、睡好,並且養足精神。

如果容易暈車者會開車,則建議當駕駛比當乘客為佳。因為人體平衡系統中有「視覺專注」機轉,當駕駛認真注視前方時,腦部會抑制頭暈感覺,因此鮮少聽聞駕駛暈車的情事。但就乘客而言,如果一直看車外風景,反而會因「視覺跳動」使頭暈情況更嚴重。

除了上述的方式之外,民眾可透過出發前服用暈車藥,以及使用頭暈貼片,降低不適情況發生。暈車藥的主要成份有抗組織胺或抗膽胺類,主要作用在減低前庭神經敏感性,改善暈車症狀。頭暈貼片貼於耳後,能緩慢釋放藥效,效果維持較久,使身體在行車過程中不受影響。

但一般藥品劑量皆以成年人為主,孩童使用容易發生藥物濃度過高的情形與副作用,較不建議使用,因此家中若有孩童或多重用藥的年長者,參與長途旅行時,可前往醫療院所進行簡單評估,由醫生開立處方藥較為安全。

黃韻誠補充說,有些民眾在噁心、頭暈時,會擦拭清涼藥膏做緩解,此類藥膏的成份以薄荷為主,雖然能稍微促進血液循環,但目前沒有實證醫學證明其能顯著改善暈車情況。

此外,手機亮光會刺激眼底視網膜反應,加重對平衡系統的影響,導致頭暈,因此乘車時緊盯手機的行為也要避免。唯有做好周全的準備,才能享有平安愉快的旅途。◇