Facebook已經是大部份人手機裏面的必備 apps。對於許多工作一族來說更是工作間隙,休息放鬆必須瀏覽的一項社交軟件,也因此將翻閱Facebook養成了一種日常的社交習慣。最新的一項社會心理研究報告顯示,如果停用Facebook 5天,可以使人體內與壓力相關的激素 - 皮質醇下降,即停用Facebook一段時間是可以減壓的。

來自University of Queensland的高級講師Eric Vanman是該研究的主要作者,他和研究團隊募了138名活躍的Facebook用戶。其中隨機選取60名用戶,並讓他們完全停用Facebook五天,而其餘78名參與者繼續按照正常習慣使用Facebook。研究團隊收集了實驗前後參與者對生活的滿意度、壓力、情緒和孤獨等多項調查。他們還測試了參與者的唾液皮質醇水平,這是可以反應出人精神壓力的一項生理指標。

研究人員發現,短暫的停用Facebook後,參與者壓力激素皮質醇的水平顯著減少,精神壓力得到緩解。 Vanman表示:「我們的研究表明,停用Facebook短短五天就足以減少壓力激素皮質醇的水平。而沒有放棄使用Facebook的對照組則沒有顯示這一點。」然而,研究也發現,被指示停用Facebook 5天的人對他們的生活主觀滿意度降低。研究結束後,許多人都非常開心,因為他們可以繼續使用Facebook了。Vanman補充道,「一個意外的發現是,在研究期間,停用Facebook的參與者會在周末花更多的時間與朋友進行面對面的接觸。」

研究人員表示,不知道這一現象是否同樣適用於停用Twitter或SnapChat等其它社交媒體,並懷疑這些影響不只是Facebook獨有的。

Vanman表示這只是一項初步研究,結果也有一定的局限性,希望將來進行更大規模的研究,在更長時間內考察這些對皮質醇的影響。但他強調:「然而,我們在這裏的初步調查結果表明,人們的確應該嘗試從Facebook上休息一下,只要他們感到已經使用得『太多』了。」◇