腰圍關係一個人壽命的長短。近日英國《每日郵報》報道,無論男女,腰圍過粗都會使預期壽命縮短。根據世界衛生組織公布的健康腰圍,男士不超過102厘米,女士不超過88厘米。研究發現,排除其它因素,腰圍過粗的人罹患心臟病、呼吸系統疾病和癌症而死亡的風險更大。平衡點正常行走,又能減輕痛楚。

根據美國癌症協會過去所做的研究,無論男女,無論體重如何,腰圍粗的人較容易患病死亡。美國哈佛大學、波士頓醫院等機構科研人員分析發現,腰圍超過89厘米的女性比腰圍小於71厘米的女性,早亡風險高79%。而且腰圍超標的男性,罹患三高等慢性疾病的風險,也高出正常腰圍男性2.5倍。

因為腰圍超標代表堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝,導致血液三酸甘油脂濃度、血糖升高,增加罹患心血管疾病及糖尿病的風險。當然,即使腰圍在正常範圍,腰上堆積太多脂肪,也同樣有較高的心臟病發作風險。

腰圍與臀圍比值(腰圍/臀圍)是人體脂肪分布的指標,若男性大於0.9,女性大於0.85,視為上身肥胖。上身肥胖者有心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性病的危險。久坐不動、飲食不良,以及遺傳因素也是造成腰圍粗大的主要原因。◇