在日常生活中的塑化劑可說是無處不在，塑化劑不僅會影響血糖、生殖系統，還會對心血管造成傷害，增加動脈硬化的風險。不過，有一些簡單的方法，有助於減少塑化劑對身體的傷害。
塑化劑對人體造成的傷害
台灣台北醫院環境及職業醫學部臨床教授兼主任蘇大成說，民眾接觸最多的塑化劑，就是DEHP，主要用於聚氯乙烯（PVC）塑膠產品。
台灣台大醫院研究團隊曾經在2016年找來793名平均年齡21歲的受試者進行檢測，結果發現，DEHP塑化劑暴露越多，內皮細胞功能失常風險越高，也會增加未來發生動脈硬化和心血管疾病的風險。此研究結果已刊登於《環境污染》國際期刊。
此外，在2019年進行的研究還發現，塑化劑與頸動脈內中層厚度呈現正相關，也就是說，塑化劑暴露越多，發生早期動脈硬化的風險越高。
為甚麼塑化劑與心血管疾病有關？蘇大成解釋，塑化劑暴露會引起血管內皮細胞失常，讓壞膽固醇有機會滲入，長期下來形成脂肪斑塊，就容易阻塞血管，導致心血管疾病。
生活中的塑化劑無所不在
在塑膠製品中添加塑化劑可以變得柔軟、彈性好、容易彎曲，所以在生活中被廣泛使用，生活中經常使用的塑膠袋、保鮮膜、塑膠器具、化妝品、香水，甚至醫療上的生理食鹽水點滴袋、醫材管線，都含有塑化劑。
蘇大成提出，研究團隊在2018年曾到台北一所小學內的8間教室進行灰塵檢測，結果在教室內、教室外，甚至是教室外面植栽的樹葉上面，都檢測到高濃度的DEHP塑化劑殘留。研究人員推測，這可能與空氣、粉塵、環境有關，而在打掃之後，DEHP塑化劑的濃度則有下降。
四個方法減少塑化劑的傷害
塑化劑進入人體之後，經過2～3天可以通過代謝排出體外，雖然塑化劑可以代謝，但是在居家、環境、空氣等各處都有塑化劑暴露，即使是微量的環境毒素，持續暴露也會對身體造成傷害。
為此，蘇大成提供民眾4個方法，有助於減少塑化劑對身體造成的傷害。
（1）勤洗手、經常清潔室內，減少塑化劑殘留。
（2）多喝水、多吃高纖維食物和蔬果，促進塑化劑排出體外，以減輕對身體的傷害。
（3）在選擇化妝品、雨衣、人造纖維衣物等個人用品時，要選擇不含有PAEs、DEHP、DBP、BBP、DEP、DiNP等塑化劑的產品。
（4）避免使用塑膠袋、塑膠容器盛裝熱食。在挑選盛裝食物的塑膠容器時，使用5號聚丙烯（PP）材質最安全；如果使用保鮮膜覆蓋食物，最好距離食物2厘米以上，而且在微波爐加熱時要取下。◇
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