根據臨床統計,有30%的男性有前列腺炎(又稱「攝護腺」)的問題。引發前列腺發炎的原因很多,也給患者帶來諸多不適與痛苦,對於這一問題,醫界仍有許多不了解。不過,通常來說,有前列腺問題的患者,多有性事不潔、多位性伴侶、肛交、自慰過度、房事不節制、甚至是血液循環差者等問題,當然,飲食習慣、生活方式等原因也不可忽視。那麼,到底應該如何避免前列腺的問題呢?

對此專訪了台灣書田診所泌尿科主任周固醫師。(>>>觀看影片:【Amber Running Green】8個危險因素,易引發前列腺風險!前列腺是男性特有問題,但病因眾多,可是你知道嗎?性行為過頻也容易導致前列腺問題。)

在解釋這一問題時,周醫師拿出一了個人體器官模型講解道:「前列腺是在膀胱出口的下方,後尿道周圍的這一圈的組織,這個組織負責分泌一些精液,而精液裡面最重要的是含有PSA,也就是前列腺特異抗原,它的功用就是把精液射出來以後,在裡面可以化解固態的現象,讓精液變成流質,使得精蟲可以很自由游動而有機會受孕。」

👉10大前兆當心前列腺問題

台灣書田診所泌尿科主任周固醫師指出前列腺問題的10大前兆。(Amber Running Green / 紀元生活製作組)
台灣書田診所泌尿科主任周固醫師指出前列腺問題的10大前兆。(Amber Running Green / 紀元生活製作組)

對於大部分有前列腺問題的男性來說,可能會出現強迫性尿急、解尿時有疼痛或灼熱感、夜間尿頻、下背部及生殖器部位疼痛、開始解尿有困難,或持續解尿也有困難、尿流量變細、偶爾在精液裡出現血絲、射精疼痛等症狀,此事需要前來就醫。周醫師認為,他們是因為PSA的數值過高。

當出現這些問題時,周醫師表示,「千萬不要那麼緊張,你第一件事情要做的就是來找專科醫師,給你做一個詳細的檢查,了解了(情況)以後說不定只是一個很單純的原因造成它比較偏高。不過,我們也是戒慎恐懼的,就是繼續的去追蹤它,看看它有沒有再高起來的可能性。」

👉8個危險因素引發前列腺風險

年齡及長期摩擦等8種危險因素,是造成前列腺風險的主因。(Amber Running Green / 紀元生活製作組)
年齡及長期摩擦等8種危險因素,是造成前列腺風險的主因。(Amber Running Green / 紀元生活製作組)

周醫師表示除了年齡造成的原因,另外長期摩擦的生活習慣,都會導致PSA升高。

  1. 前列腺發炎:發炎的時候,它的組織受到破壞,此時它會釋放PSA比較多,這時從血中就會發現比較多的PSA值。
  2. 前列腺肥大:前列腺肥大導致PSA指標升高的原因是前列腺本身就是細胞數越來越多,所以它會隨著年齡增長而升高
  3. 騎馬
  4. 騎腳踏車
  5. 前列腺按摩
  6. 肛門指診
  7. 跑馬拉松
  8. 自慰:等等長期的摩擦都會導致PSA升高。

如果發現有上述問題需要檢查時,周醫師提醒說,最理想的狀態是要禁慾3至4周之後再做體檢。

👉東方飲食有益前列腺健康

東方飲食文化可有益前列腺健康,減少問題發生機會。(Amber Running Green / 紀元生活製作組)
東方飲食文化可有益前列腺健康,減少問題發生機會。(Amber Running Green / 紀元生活製作組)

對於前列腺肥大的問題,周醫師認為,不一定每個男性都會有此問題,比如,以東方人與西方人來作比較,在統計學上發現,東方人罹患前列腺癌症的比例相對於歐美是偏低的;不過,當一個日本人或者是一個華人到了美國生活,因為生活習慣、飲食方式越來越西方化,或者他的後代的生活方式完全和美國人一模一樣時,發現他們罹患前列腺癌症的機率與歐美人就越來越接近了。

因此,周醫師建議40-50歲以上的男性,要注意以下幾點飲食方法:

  1. 不要那麼油,少用煎炸的烹飪方式
  2. 飲食要均衡,不要大魚大肉
  3. 維持東方的飲食習慣,米飯配菜肉

👉中醫前列腺保健術

在中醫上也有很多前列腺的保健及養生的方法,包含了健身操及生活飲食六大叮嚀。

👉健身操

健身操一:常常按壓陰陵泉穴、三陰交穴、湧泉穴,一直到有熱感為止

中醫前列腺保健術1(Amber Running Green / 紀元生活製作組)
中醫前列腺保健術1(Amber Running Green / 紀元生活製作組)

健身操二:按摩關元穴、中極穴、曲骨穴,正轉、反轉各36下,從輕輕按一直到加重,一直到有酸、脹、痛的感覺

 

中醫前列腺保健術2(Amber Running Green / 紀元生活製作組)
中醫前列腺保健術2(Amber Running Green / 紀元生活製作組)
健身操三:從陰部到肛門,做提肛一縮一放的運動,配合收縮時吸氣,放鬆時吐氣,每次縮放維持9秒,一天做3次。

生活飲食六大叮嚀

  1. 一個就是不要久坐、不要走開車、不要久騎自行車
  2. 褲子的內褲跟外褲不要穿太緊
  3. 不抽煙、不喝烈酒,不喝咖啡、柑橘等酸性的食物,因為這樣子的食物容易讓前列腺充血
  4. 少吃生冷及冰涼的東西,冰冷食物容易讓前列腺收縮以致於排尿不順
  5. 盡量少吃鵝、鴨、牛、花生、豬頭皮及豆類的發物,這類食物容易讓前列腺充血、腫脹,甚至是化膿
  6. 房事要節制

看來,生活方式對前列腺問題的影響也不可小覷。

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