對高血壓患者來說,穩定血壓是保健康的基礎,在日常生活中除了規律的作息,清淡的飲食外,也可以通過吃水果來控制血壓。

1.木瓜

木瓜含17種以上胺基酸及多種營養元素,能軟化血管,治理壞血病,強化心臟功能,預防高血壓。

2.柿子

柿葉含大量維他命C,能促進機體新陳代謝、降低血壓;柿子中含一種酚類化合物,可預防動脈硬化,降低心血管疾病發生率。

3.芒果

芒果含有甘油三酯,可降低膽固醇,防止動脈硬化;大量的鉀,能降血壓。

4.梨

梨具有養陰清熱、防便秘、防止動脈粥樣硬化,還有降低血壓的功效。

5.葡萄

葡萄可以補氣血,強化血管,而葡萄皮有擴張血管作用,對高血壓患者極有好處。吃葡萄時最好連皮吃更有益健康。◇