最新研究：花生有助減肥和降血壓 時下，很多人採用低脂肪飲食來降低體重和血壓，但這對於喜愛吃堅果的人來說很不容易辦到。好消息是，一項新研究發現，每天兩次在飯前吃一把... 研究 減肥 花生 血壓 堅果 2022-10-19
「4-7-8」方法或可助您入睡 入睡或從焦慮中恢復過來可能永遠不會像1-2-3那樣容易，但一些專家認為，一組不同的數字——4-7-8——更接近於做到這一點。南加州... 焦慮 失眠 心率 血壓 入睡 調息法 放鬆呼吸 瑜伽 2022-09-18
如果你有這些習慣 你的心臟可能會有問題 影響身體健康的原因很多，其中包括日常生活中的飲食與習慣。一些看似平常的習慣，也許會在不知不覺中引發某些疾病。有專家就提到了幾個人們... 健康 心臟 睡眠 咖啡 膽固醇 血壓 快速節食 習慣 2022-09-16
護心臟 改善糖尿病 葡萄籽提取物健康益處大公開 有沒有發現葡萄籽提取物最近越來越有人氣？葡萄籽含有大量的抗氧化物原花青素和多酚，並使葡萄深紅色或紫色，葡萄籽提取物正是來自壓碎的葡... 血壓 肥胖症 提取物 葡萄籽 2022-09-11
新研究：讓自己沉浸在大自然中 為何好處多 大量研究揭示了大自然和周圍環境對身心健康的積極影響。現在，東京大學8月5日發表的一項新研究表明，在大自然中度過時光的好處比以前認為... 健康 幸福 自然界 血壓 CES 文化生態 大自然 2022-08-07
研究：多吃香蕉可改善心臟健康 尤其是女性 荷蘭的一項研究顯示，食用香蕉、牛油果（又稱鱷梨）、三文魚等富含鉀的食物，有助於改善心臟健康，尤其是女性。歐洲心臟病學會（Europ... 研究 心臟病 牛油果 女性 香蕉 三文魚 血壓 鉀 2022-07-26
茶氨酸不只活化大腦 每天一杯還保護心血管 雖然這場大瘟疫（COVID-19）將所有人推到了更深刻的恐慌之中，但在這之前我們的焦慮情緒就已經在上升了，因此，這個時期任何能夠幫... 大腦 研究 心血管 咖啡因 綠茶 血壓 茶氨酸 2022-07-24
用餐時總是添加食鹽 小心早死風險高 如果你在餐桌上吃飯時總是拿起鹽瓶把食鹽撒到食物上，那你應該要注意了，因為美國一項研究發現，這麼做可能會增加早死的風險。據合眾國際社... 風險 餐桌 血壓 早死 壽命 食鹽 2022-07-16
哈佛醫學院分享簡單6招 助你降低血壓 高血壓是引發心血管疾病的主要原因之一，人們應該嚴肅對待，並尋求改善之道。美國哈佛醫學院（Harvard Medical Schoo... 高血壓 心血管疾病 運動 血壓 哈佛醫學院 降低血壓 2022-05-31
