最近剛搬家，在這之前我花了好幾周的時間，整理累積了將近20年的雜物。整理出來的物品中有百分之六十都是屬於不要的東西，甚至是可以馬上丟掉的「垃圾」，包括數支舊手機、沒有墨水的筆、上百本10年未曾再讀過的書籍、不合身的衣服、多年不用的廚房電器用品、數條電源線等等。
研究指出，生活在堆放過多雜物的空間，會讓人覺得很有壓力，無法放鬆，尤其是婦女，壓力值會提高很多。家事整理是有訣竅的，掌握訣竅就能知道哪些東西應該馬上丟掉，不用花太多時間就能見到成效，比如清理掉不需要的信件和過期的食材，瞬間就能讓居家空間的雜物大量減少。
可以先鎖定一個小範圍開始整理，例如一個小抽屜或是衣櫥。整理前先列清單，可以將雜物分成3大類：保留、送人（回收）和丟掉。
究竟該如何決定哪些是不要的東西呢？專業整理師認為，要先改變思維，倘若家中的物品已無法讓你感到喜悅，那就表示家裏已經不需要這個東西了，原則上是可以把它當成「垃圾」丟棄。
下面列出了一些可以馬上丟掉或送人的東西：
重複或多餘的東西
你可以保留一些想要珍藏的物品，但也沒有必要留太多備用品。
1.備用的鈕扣可以轉送給小孩幼兒園的美術老師。
2.家裏已經有常用的餐具，不需要保留太多塑膠餐具。
3.有人會收集速食餐盒，以備不時之需，但其實用到這些餐盒的機會並不多。
4.每次旅行都會買的馬克杯、明信片等。
5.清點一下鍋具，比如新買了一個多功能鍋，或許就可以把功能重複的蒸鍋、煮飯鍋或慢燉鍋送人。
6.多餘的園藝工具組，例如鏟子、耙子等。
7.多餘的手電筒。
8.很多人家中都會存放過多辦公文具，例如迴紋針、橡皮筋、便利貼等。
過期的東西
1.放在雪櫃和食材儲藏室裏的過期食物都應該丟掉。任何香料只要聞起來氣味不新鮮就應該丟棄。還有你曾經打開過或品嚐過，但沒有吃完的食物，也不要再保存了。
2.報紙和2個月以前的雜誌。
3.過期的折價券。
4.去年的桌曆、年曆。
5.除非是為了減稅或退換商品，否則無須保留收據。
6.上一季的防曬霜很可能已經變質了。
7.已經看過的信件和各種來自親朋好友的問候卡。如果是包含重要信息的信件，最好用碎紙機絞碎再丟掉。
8.過期的藥品。
9.過期的化妝品，從來沒有用過的泡澡用品、口紅，乾掉的面膜膏，3年前買的旅行用洗頭水，這些用品可能都已經變色、變質或有怪味了。
超過一年不曾使用的東西
1.很久都沒再用過的電源線，如果你不確定是否可以扔棄，那就將它們放進收納桶，並在桶子上標示「電源線」。
2.檢查一下食物儲藏櫃，看看是否有變形或缺蓋子的保鮮盒，將它們回收。
3.任何電器用品如果已經超過一年未曾使用，你應該也不會再用了。如果是壞掉待修的電器，這麼長時間沒有用到它，也沒有影響到生活，表示你已經不需要了。
4.舊電腦和手機很佔空間，可以考慮將它們回收或捐贈出去。
5.準備一個籃子專門擺放不成雙的襪子，一個月之後，若還是找不到另一隻襪子，那就直接丟掉或把它們當成抹布。
6.如果還保留著許多已經不合身的舊衣服，期待有一天還能穿得進去，到時候這些衣服很可能已經過時，不適合再穿了。
7.多年未戴的首飾、配件，都可以捐贈出去，或許有人可以用。
8.5年未穿的鞋子。
9.10年不用的舊毛巾、床套、枕頭套。
10.現在很多電器都附帶遙控器，如冷氣、電扇等等，如果不需要，那就扔了吧！
你認為以後可能會用到的東西
家裏堆積雜物的最大原因之一，就是你認為將來某天可能會用到那個東西，所以買了或保留下來，但是到最後也不曾用過，甚至忘了它們的存在。
1.單一用途的工具，例如墨西哥薄餅機。這些只為一種用途而設計的工具，剛開始用的時候還覺得挺新鮮，但是這類工具很佔空間，而且也不常使用。其它常見的單一用途的工具，例如士多啤梨、牛油果、雞蛋的切片機、香草剪刀、貝果切片機等都可以送人或回收。
2.訂購美妝體驗盒附贈的洗漱用品、飯店贈送的旅行用洗漱用品等，都可以送人。
其它應該立刻丟掉的東西
1.產品說明書無須保留，因為網絡上就可以查到產品的電子說明書。
2.後車箱的各種垃圾。
3.閒置多年的健身器材。
4.如果已經沒有盒式錄像帶或錄音帶的播放器，可以將錄像帶中你想要的內容轉換成數碼格式，然後丟棄錄像帶。
5.沒有墨水的筆。◇
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