近二十多年來，我們經常聽到周圍的人抱怨說「壓力山大」，隨之而來的「睡不好」、「焦慮」、「精神緊張」、「情緒失控」、「憂鬱」，已漸漸成了生活的常態。

因此許多人都在尋求如何應對壓力，渴望擺脫壓力帶來的各種不良症狀。香港大律師、前廉政公署執行處總調查主任查錫我大律師在他的《錫我的心靈空間》（ https://bit.ly/2XxPrsd）節目中說，壓力是在我們的內心產生的。 

查先生說，壓力分好多種，比如經濟上的壓力，或者面臨事業、學業帶來的壓力等。還有人面對情感方面的壓力，比如與相愛的人鬧彆扭、分手、夫妻分居、離婚，或家庭糾紛，或者與同事相處不和、人際關係不夠融洽等等帶來的壓力。 

查先生說，如果你面對以上的種種壓力，再加上有攀比的習慣，那就會更加辛苦。當覺得自己不如別人、別人有的東西自己沒有、別人會做的自己不會做，或者別人升職比自己快……攀比之下，內心就開始產生自卑，懷疑自己的能力；或者對自己要求過高，努力地想要超越他人卻超越不了，做不了自己想做的事情，對前途感到茫然……如此一來，用「壓力山大」來形容一點也不為過。精神上的高壓如果拖得時間長了，還會影響到身體健康，各種心理疾病也會逐漸出現。 

誠實面對壓力 

人人都希望自己一輩子一帆風順，但這只能是內心的願望而已。因為人的一生經常會遇到不順心的事情，還要克服許多困難，沒有壓力的日子，真是少之又少。 

查先生表示，「其實每個人都有壓力，常常面對不同的壓力。這個世界可能很難找到沒有壓力的人。壓力就像人生中的苦難，無法逃避。」我們應該學習從內心接受壓力，面對壓力。不要受壓力的影響而一直糾結下去，或者自己責備自己，更不要把時間和精力浪費在抱怨和憂慮上。我們應該把精力和時間用在如何處理好事情、做好工作，減輕壓力，才有機會走出壓力帶來的困境。 

我們首先找出壓力從哪裏來？直接面對它，然後想辦法解決。如果是因為工作量太大、超出自己的承受能力，那就向上司或主管如實匯報，請上司安排其他人分擔工作。「不需要有太多顧慮，擔心講出實情會顯得自己無能、能力差、沒本事。這只是你的後天觀念帶來的負面想法。」（待續）◇

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