美國海軍的海豹部隊（SEAL）是著名的特種部隊之一。這支精良的部隊曾於2011年在巴基斯坦擊斃阿爾蓋達組織首腦賓拉登（Osama bin Laden），因而受到舉世矚目。而要成為該部隊的正式隊員，必須先通過非常嚴格的多種訓練，其中包括號稱美軍最困難的「地獄周」（Hell Week）訓練。
據「海軍海豹部隊」（NavySeals.com）網站報道，「地獄周」是基礎水下爆破訓練（Basic Underwater Demolition/SEAL, BUD/S）的關鍵性項目，通常在第一階段的第三周舉行。
「地獄周」為期5.5天，參加甄選的人必須在既冷又濕的環境下接受十分困難的作戰訓練，而且每天的睡眠時間不到4個小時。
「地獄周」考驗這些受訓者的體能持久力、心理上的強度、對痛苦和寒冷的忍受能力、團隊合作和態度以及他們在高度體能和心理壓力與睡眠不足的情況下完成任務的能力。此外，它也能測試受訓者的決心和渴望。
有研究發現，能通過「地獄周」訓練的受訓者並沒有共同的特質。他們不一定是最高大、最強壯的人，也不一定是游泳最快的人，而是十分渴望成為海豹隊員的人。
在「地獄周」訓練期間，受訓者經常在做耗費體力的體能活動，諸如：跑步、游泳、划船、頭上頂著小艇、扛著圓木、仰臥起坐、伏地挺身（又稱俯臥撐）、在沙地上翻滾、在淤泥中爬行等。
但保持靜止也相當困難，尤其是當受訓者列隊長時間站立，或是浸泡在海水裏任由寒冷的海風吹拂時。除了眼睛之外，他們身上往往都是淤泥。而沙子會讓皮膚擦傷，在海水的侵蝕下會出現灼痛感。
儘管受訓者有很多食物可以吃，但有些人會因為過度疲勞而在吃東西時睡著，也有人會在划船時睡著，必須由其他人將其從海水中拉起來。團隊合作和同儕情誼非常重要，因為受訓者必須互相幫忙和打氣，以便支撐下去。
受訓者往往會誤認為「地獄周」和BUD/S只是體能訓練，但事實上，這些訓練對精神上的要求不亞於體能。
在這段訓練期間，教官可以隨時讓某個受訓者退訓，他們也經常對受訓者施加肉體和精神上的壓力，並慫恿受訓者放棄，但要放棄或是增強信念過關都由受訓者自己決定。
由於海豹部隊是個小圈子，這些教官知道，他們將來有可能與他們現在訓練的人在同一個作戰單位服役，所以他們必須嚴格挑選有能力救自己和隊友的受訓者。
就平均而言，只有25%的受訓者能通過「地獄周」這項美軍最嚴格的訓練。這往往被視為他們一生中最高的成就。而大多數通過「地獄周」的人都能順利完成BUD/S，並成為海豹部隊的一員，能在作戰時完成「不可能的任務」。#
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