內外兼施！ 頭皮養護計畫

你是否容易在換季時，出現各種尷尬的頭皮不適狀況呢？解決頭皮瘙癢、紅腫的問題，穩定後注意清潔養護、全方位滋養韌髮，才能打造健康頂上風光。

換季頭皮不適？

先讓體內乾濕平衡

近年大眾對髮質狀況與頭皮健康的連結逐漸重視，也更關心頭皮的各種狀況與不適。適逢入秋，由於溫度與濕度改變，天氣狀態很不穩定，頭皮也較易敏感。

合佗中醫診所施昀廷中醫師提到：「秋主燥金，燥氣襲人，易耗津液。」在換季之際，濕熱與乾燥快速轉換，皮膚便開始抗議了。濕重易起紅疹而癢，乾重則會讓汗腺和皮脂腺的分泌下降，引起頭皮乾癢或頭皮屑增多的狀況，因此「乾濕平衡」便是換季頭皮養護的重要觀念。

施昀廷也提到秋、冬「養陰潤燥」的觀念，中醫提倡將人體陰陽與四季氣候的特性結合，在養生之上會有事半功倍之效，所以春、夏適宜養陽，秋、冬適合「養陰」。

借助養護好幫手

三階段護髮

韓國頭皮護理品牌呂Ryo分析了3萬人的頭皮數據，推出三階段養護計畫：

頭皮養護結合中醫核心概念，在秋季以食補搭配外用保養，三階段啟動頭皮養護計畫。

階段一： 瘙癢、 紅腫先鎮定！ 內服外用都兼顧

在頭皮敏感不適時，要避免吃進過多易上火傷陰的食物，如麻辣鍋、餅乾等。建議多喝水，並攝取如黑木耳、水梨等含水量高的食物。另外也可搭配中藥養生，例如白蔘、麥門冬、何首烏等中藥材，幫助身體滋陰補氣。

外用的頭皮養護，建議搭配使用同樣含有白蔘及何首烏萃取物的「滋養韌髮頭皮清爽保濕水」及同系列洗髮精幫助養陰，只須將保濕水輕噴於悶熱油膩的頭皮之上，使用指尖輕輕按摩幫助吸收，便能幫助頭皮補水與控油，達到解熱鎮定的舒緩效果，恢復頭皮的清涼乾爽。即使在睡前使用也輕盈不厚重，能幫助維持隔天頭皮清爽無負擔。

階段二： 穩定後再求進步 做好基礎清潔養護

先將過敏不適的頭皮鎮定後，才能回歸到最基礎的清潔養護，從基底全面提升頭皮防禦力。9大頭皮養護觀念包括：強韌髮根、提升頭皮保護力、增強頭皮保濕、調節頭皮皮脂、頭皮抗老化、鎮定頭皮、提升髮絲強韌度、改善髮絲粗糙與強化髮絲彈性。

階段三： 針對日常需求 挑選適合用品

除了頭皮清潔之外，針對日常中各種需求，也可挑選適合自己的用品，各別強化護理解方，提升頭皮健康。

例如換季時頭皮敏感脆弱，可選擇使用「滋養韌髮頭皮清爽保濕水」為頭皮打造防護罩，幫助解熱鎮定；每到下午頭皮容易出油、有異味，可定期在洗髮前使用「滋養韌髮頭皮深層淨化液」，進行深層清潔與去角質；若有受損髮質需要深層修護保養，也能靠「滋養韌髮瞬護髮膜」恢復柔順彈力秀髮。◇