如果你還沒有聽說過「微生物群護膚」（Microbiome Skincare）的話，並不奇怪，它是2021年才興起的美容新概念。也許不久，它的名聲就會如雷貫耳了。

據《時尚》雜誌（Vogue）報道，皮膚科專家表示，健康的皮膚絕對不是一塵不染、「白茫茫大地真乾淨」的狀態。跟腸道一樣，皮膚有著自己獨特的微生物生態系統，細菌、真菌、病毒，「胡漢雜居」，保持著奇妙的平衡，對皮膚的潤澤和神采起著關鍵的作用。

簡單來說，微生物群護膚就是通過調整皮膚的微生物群，從而恢復和保持皮膚的健康平衡。

甚麼是皮膚微生物群？

我們的表皮上和肌膚內居住著數以萬億計的微生物，以細菌為主。健康或者說平衡的微生物群就如同熱帶雨林，越多種類共棲，就越健康。

微生物群保護我們免受病原體侵襲，調節皮膚的免疫狀態，促進營養的吸收，支持皮膚的天然屏障。可以說，微生物群是皮膚的生命控制中心。

任何一種微生物過度繁殖都會擠壓其它物種的生長空間，從而破壞平衡，皮膚就會發生各種狀況，如痘痘、濕疹、玫瑰疹、牛皮癬等，皮膚也會變得敏感和老化。

甚麼造成微生物群失衡？

現代化的生活方式，包括我們吃的食物、我們用的產品、我們與自然減少的接觸，以及疫情期間的過度清潔、長期帶口罩，都造成皮膚微生物種類多樣性下降，使得我們的肌膚乾燥、發紅，出現炎症，產生皺紋。

甚麼該做甚麼不該做？

YES：選擇溫和潔面產品，成份以簡單為好。皮膚屏障被破壞後，建議使用含有蘆薈、荷荷巴油、乳木果油和角鯊烷油的護膚品。

NO：成份（合成或天然）對皮膚來說過於粗暴。某些號稱天然的香皂鹼性大，損害皮膚的微酸性環境，使得病原體「繁榮昌盛」。

YES：少即是多。10個步驟的護膚法將皮膚暴露於數百種化學品中，微生物群平衡很容易被打亂，要學會簡化護膚流程。

NO：面部使用「乾燥性酒精」產品。它最常見於爽膚水，傷害皮膚微生物群、破壞皮膚屏障。乾燥性酒精包括變性酒精、乙醇、異丙醇，而保濕性酒精或者脂肪醇，對皮膚有益。

YES：選擇益生元（prebiotics）、益生菌（probiotics）、後生元（Postbiotics） 產品，恢復皮膚微生物群平衡。◇

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