針對中共病毒(武漢肺炎)研發的疫苗在接種後,除了注射部位會出現疼痛、紅腫之外,常見副作用還有發燒、頭痛、 噁心、嘔吐、腹瀉、肌肉疼痛、疲勞等症狀。那麼, 在接種疫苗後發生副作用時,該如何緩解不適呢?

1.緩解發燒、頭痛、畏寒

接種疫苗前,建議先準備一般的普拿疼(acetaminophen)或依普芬(ibuprofen)等退燒藥;如果服用普拿疼無法退燒,可以服用藥效更強的依普芬。

林口長庚小兒急診科醫生吳昌騰說,以他同事接種後的經驗來看,有一些會需要服用依普芬,而他自己則服用普拿疼就足夠。如果真的很不舒服,就每隔6小時服用一次。

但要避免服用阿斯匹靈(aspirin),尤其是接種AZ疫苗者,因為AZ疫苗有血栓併血小板低下症候群的罕見副作用。

明醫中醫聯合診所中醫師葉啟民表示,如果服用普拿疼的效果不佳,可以用吹風機溫熱療法幫助退燒。

穴道溫熱療法 妙用吹風機 風府穴、風池穴:緩解發燒、頭痛、畏寒 命門穴:緩解肌肉痛、關節痛
穴道溫熱療法 妙用吹風機 風府穴、風池穴:緩解發燒、頭痛、畏寒 命門穴:緩解肌肉痛、關節痛

體溫在攝氏38度以下的輕微發燒、頭痛,用吹風機吹後腦勺(風池穴、風府穴)到肩頸的部位,大約吹半個小時直到出汗。如果是頭痛,以溫熱後腦勺為主。

葉啟民說,他打完AZ疫苗後,體溫一直在攝氏37~38度之間低燒徘徊,吃普拿疼退燒後又燒起來,後來就用吹風機吹後腦勺,出汗後就完全退燒,沒有再發燒。

他提醒,用吹風機進行溫熱療法時,應避免同時吹空調,因為出汗後,冷空氣會進入毛孔,容易感冒。如果家裏開著空調,建議先將空調調到舒適溫度後再關掉,接著再開始用吹風機吹後腦勺到肩頸的部位。

此外,緩解高燒、忽冷忽熱、發冷畏寒用吹風機吹肚臍,能帶來全身性的發熱、發汗,退燒效果好;使用熱敷墊、泡熱水澡雖然也能發汗,但前者退燒效果不佳,而高燒至攝氏39度則不適合泡熱水澡,否則會讓身體免疫反應更激烈,只有低燒時才可泡熱水澡。

2.緩解肌肉痛、關節痛

接種疫苗後出現的身體疼痛可分肌肉痛、關節痛這2大類,需要使用吹風機溫熱的部位也不一樣。

葉啟民指出,脾胃主肌肉,當肌肉痛時,吹風機吹肚臍可補胃氣。當疼痛感是疼到骨頭裏的關節和嚴重發冷,要用吹風機吹命門穴,此穴在肚臍正後方,兩腎中間;這種痛到骨頭裏、冷到骨子裏的情況,其實已經影響到腎。

如果是肌肉痛、關節痛這2者都有,可以各用吹風機吹命門穴、肚臍30分鐘,但疫苗接種部位的紅、腫、痛,不能用吹風機吹,應冰敷或用乾淨涼爽的濕毛巾貼敷。

噁心、嘔吐、腹瀉 吃濃稠的粥

腸胃道的副作用多數是由於發燒過度,造成腸胃吸收不佳而引起。葉啟民解釋,一旦食物無法被吸收,就會發生嘔吐或腹瀉;當食物被身體排出去後,會感到飢餓,此時是用粥補養胃氣最好的時機。

在可以正常進食的時候,吃粥或米飯都可以,但吃粥最好。如果不方便自己煮粥,喝市售的粥也行;自己煮粥最好把白米熬煮到上層浮有一層濃米湯。

此外,上吐下瀉到完全無法正常進食時,喝白米熬煮出的濃米湯補胃氣最佳,可以同時補充水和能量。如果此時想補充元氣,還可以喝西洋參茶,將3片西洋參放入500毫升的熱水中沖泡後飲用。西洋參偏寒涼,高燒導致身體虛弱時,泡水飲用可以涼補。如果身體持續發燒攝氏38度以上、反覆高低燒,且無法退燒造成的食慾不振,除了喝粥,還可以喝蓮藕粉加一點蜂蜜調成的飲料,以補胃氣和退火。

接種疫苗後的飲食建議

同心醫療體系營養師楊斯涵建議,接種疫苗後的飲食,除了注意營養均衡,還可以吃一些能增強免疫力的食物,例如:洋蔥、番茄、菇類、花椰菜等。

葉啟民補充說,有一些人接種疫苗後很容易餓,像他自己大約4小時就想進食一次。他認為這是身體在強烈免疫反應下,需要消耗大量的熱能,所以餓了就應該進食,但要避免吃冰冷的食物。

他還發現,如果接種疫苗後出現發燒,退燒後如果再餓過頭、沒吃飽,又會開始燒起來。

發汗退燒後,會很想喝水,此時能喝就多喝,並要多休息、睡覺,免疫反應才會更好。

出現這些情況儘快就醫

吳昌騰表示,接種一般疫苗後,1~3天內出現的多是局部症狀或輕微的全身症狀,其實不用太擔心,這類症狀通常在幾天之內就會緩解。但AZ、莫德納、輝瑞等疫苗,會有很低的機率出現血栓、心肌炎、心包炎等副作用。

接種AZ疫苗4~28天後,如果出現頭痛、視力改變、肚子痛、胸痛、呼吸困難、下肢腫脹或疼痛等症狀,可能是血栓;血栓出現在不同位置,會有不同症狀。

接種輝瑞、莫德納等mRNA疫苗一星期內,如果出現胸痛、呼吸短促、心跳加快、心臟劇烈顫動等症狀,可能是心肌炎、心包炎等心臟相關併發症。當出現上述這些情況時,務必要儘快就醫。◇

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