天氣變化大時，頭皮問題就容易找上門。平時沒注意生活細節，可能讓頭皮「屑腫癢」的機會提升！要減緩敏感性頭皮問題，除了調整生活習慣，搭配適合的洗護髮品更為重要。

韓國品牌呂Ryo分享三大頭皮養護祕訣，為消費者頭皮的NG狀況提出解方。敏感性頭皮不只會受到天氣濕度和溫度影響，在飲食、生活習慣與使用的洗護產品等方面上更是關鍵。

秘訣一： 減少辛辣油炸食品攝取

麻辣鍋或是鹽酥雞等重口味食物，不只會影響身材以及皮膚，刺激性食物更會讓皮脂分泌增多，進一步誘發頭皮瘙癢或紅腫等敏感症狀，百害而無一利。減少吃刺激性食物也能讓頭皮困擾獲得改善。

秘訣二： 避免用溫度過高的熱水洗頭

許多人以為頭皮屑和頭皮癢是因為頭皮出油的關係，洗頭時常慣用熱水，以為能帶走頭皮油脂。但過高的水溫反而會刺激頭皮脂腺分泌，加速頭皮出油，因此建議以不超過38℃的水溫清潔即可。

秘訣三：使用有舒敏效果的洗護髮產品

敏感性頭皮的消費者應挑選低刺激的產品
敏感性頭皮的消費者應挑選低刺激的產品

天氣熱的時候，許多人會特別挑選去油、去屑或是清潔力較強的洗髮產品，但太刺激的產品，其實反而會讓不適情形加劇，敏感性頭皮的消費者在挑選洗髮產品時，更應注意挑選「低刺激」、「無添加」的成份，避免進一步刺激頭皮敏感。◇

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