擁有白嫩紅潤的皮膚,是各個年齡層女性的願望,因此多數女性會購買美白產品來使用。市售的美白產品琳瑯滿目,大力強調美白效果,但也可能帶來風險與併發症,因此在購買任何美白產品之前,一定要多了解自己的肌膚特質,並且仔細閱讀產品標示,以免美白不成,反造成膚色變黑。

在此要介紹給女性朋友簡單、安全又天然的美白淡斑茶飲、湯飲和面膜,可以讓全家從老年人、年輕人到孩童,皮膚都能透亮白皙,擁有好氣色。

美白淡斑兩茶飲

養顏花茶

材料:白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗數顆。

作法:將上述材料洗淨,煮成一壺茶飲用。

白菊花養肝,而且因為花瓣是白色,屬於白色食物,也能養肺。然而,只要肝養好,氣色就好;肺養好,皮膚就白皙。玫瑰花可以去除瘀血,逐瘀養顏,古書中記載,楊貴妃最喜歡泡玫瑰花浴,每當她沐浴時,總是會在浴池中放入玫瑰花,讓全身皮膚更加細嫩、紅潤。

年輕女性因為工作和生活壓力大,經常熬夜或失眠,這容易影響內分泌,使新陳代謝變慢,黑色素不容易排出,就會長黑斑。建議經常喝養顏花茶,不僅能夠淡化黑斑、養顏美容、紅潤氣色,還能讓經血排得順利。

洛神花茶

材料:洛神花、山楂、甘草各適量。

作法:將上述材料洗淨,煮成一壺茶飲用。

洛神花茶有美容與消脂的功效,經常飲用可降血脂、增加皮膚保水性與紅潤度。飲用完洛神花茶之後,在杯底剩下的一點點茶湯,可以倒在手上,拿來擦眼袋、敷臉,有養顏的作用。

美白淡斑兩湯飲

紅棗大米湯

材料:紅棗50克、大米80克。

作法:將上述材料洗淨,煮成很稀但又不失黏稠的湯。

紅棗養脾胃、滋血脈、潤肌膚,還能夠抗衰老。古書中記載,肥美大紅棗養顏潤膚的作用更好,指的就是又肥又美的大紅棗。但如果找不到很大的紅棗,那用普通的紅棗也可以。

大米也是重要的食材。古書中記載「五榖為養」,則是指五榖可以養我們身體的五臟,最重要的是養脾胃。有一些藥方傷胃,多半都會加一點大米進去,例如:「白虎湯」、「竹葉石膏湯」、「竹葉黃耆湯」等方子裏都會加入大米。

大米是白色的,可以養肺,因而在治療咳嗽的處方裏,也經常會放入大米,常見如補肺阿膠湯、麥門冬湯等。然而,大米煮在水裏,不是應該叫作粥嗎?不,這一味它就是湯。

黑白木耳湯

材料:黑木耳、白木耳各適量。

作法:將上述材料洗淨,可以煮得久一些,把膠質煮出來,讓它有濃濃的黏稠感。

近來黑、白木耳湯很受到民眾的喜愛,不僅能從內而外養白皮膚,而且富含膠質;只要膠質一多,就能抓住身體裏的鈣。

年長者經常喝這一味湯飲,可以促進鈣質吸收,預防骨質疏鬆,走路時雙腳也比較有力;孩童吃了之後,也能促進長高。

美白淡斑面膜

綠茶薏仁面膜

材料:綠茶粉 1匙、薏仁粉 20克

作法:將上述材料加水調成均勻糊狀,再敷於臉上,20分鐘後用清水洗淨。

用綠茶粉和薏仁粉製作的面膜有美白的效果。在飲用綠茶的時候,會有澀澀的感覺,其實這是收澀臉部肌膚、撫平皺紋的作用。另外,薏仁能消炎、消瘀血、去掉暗斑,在治療青春痘的藥方中,有時也會加入薏仁。

減少攝取光敏感食物

想要擁有更好的美白效果,除了利用上述的茶飲、湯飲、面膜之外,還要注意減少攝取「光敏感的食物」,因為光敏感的食物吃了之後,皮膚被太陽光一曬,就很容易產生黑斑。

常見光敏感的食物包括柚子、西柚、青檸、檸檬、橙等柑桔類水果,以及芹菜、紅蘿蔔、當歸、茴香、荷蘭芹、芫荽、九層塔等蔬菜。此外,也要減少攝取富含酩氨酸酶與稀有元素鋅、銅、鐵的食物,例如:牛肚、豬肝、豬肚、雞肝等動物內臟,這一類的食物容易使皮膚呈現較黑的色澤。

最後還要提醒民眾,壓力大、經常熬夜,以及長時間作息不正常,這些因素一定會造成皮膚的問題,因為這是美容大敵;所以除了進行日常的美白淡斑保養之外,還要讓日常作息保持規律與正常,才是解決肌膚問題的根本之道。

整理自《胡乃文開講》◇