「生活好難啊」讓你這樣想的 是誰？

生命的自然起伏可能讓一個人成長，或是引發恐懼，完全取決於我們如何看待變化。變化可能令人興奮或害怕，但必須承認：變化是生命的本質。

如果你有許多恐懼，就不會喜歡變化。你會試圖為自己創造一個可預期、可控制與可定義的世界，一個不會激發恐懼的世界。恐懼不想感覺到它自己；事實上，它害怕自己。因此，你利用頭腦，企圖操控人生，以免感受到恐懼。

面對恐懼，可以有兩種做法：一是承認你有恐懼，並努力釋放它；一是留著它，並試圖躲開。

人們因為沒有客觀地處理恐懼，所以不了解它，結果一直保有恐懼，並試圖不讓會激發它的事情發生，終其一生都企圖藉由定義生活必須是甚麼模樣，才覺得沒問題、創造安全感與控制權。這個世界就是因此變得令人害怕。

當你內在有恐懼、不安或脆弱之處，並企圖不讓它受到刺激時，生命中無可避免會有些事件與變化來挑戰你的企圖。

因為抗拒這些變化，你覺得自己是在和生活搏鬥。你覺得這個人沒有做他該做的事，這件事沒有照你希望的方式發展；你把過去發生的狀況視為困擾，把未來的事當作潛在的問題；你定義了你所謂的喜歡與討厭、好與壞，因為你早已界定事情必須是甚麼樣子，你才會覺得沒問題。

我們都知道自己這麼做，卻沒人質疑。我們認為應該弄清楚生命該有的模樣，然後讓它變成那個樣子。只有看得更深並質疑生命事件為甚麼必須呈現特定樣貌的人，才會質疑這個假設。

我們為甚麼會認為生命現在或未來的模樣有問題？是誰說生命自然開展的方式不好的？

答案是：恐懼說的。你內在那個對自己不滿的部份無法面對生命的自然開展，因為那不是你能控制的。如果生命以會激發你內在問題的方式開展，按照定義，那就是不好的。

真的很簡單：不會擾亂你的就是好的，會擾亂你的就不好。我們基於自己的內在問題，去定義全範圍的外在經驗。若想要在靈性上成長，就必須改變這一點。如果你根據自己最混亂的部份去定義萬物，還能對萬物有甚麼期待？那看起來就會像是令人討厭的一團糟。

隨著你在靈性上成長，你會了解到，企圖保護自己避開問題，其實反而製造了更多問題。如果試圖安排人、地、事、物，好讓它們不會擾亂你，你會開始覺得生命似乎和你對立。

你會覺得生命是一場搏鬥，每天都很沉重，因為你必須控制並對抗一切事物。會有競爭、嫉妒與恐懼，你會感覺任何人在任何時刻都可能擾亂你。他們只需要說或做一件事，接下來你的內在就被擾亂了。這讓生命變成一種威脅，所以才必須擔心那麼多，頭腦裏面才會出現那麼多對話。

你不是試圖防止事情發生，就是在真的發生後設法善後。你對抗萬物，使得萬物本身變成你生命中最可怕的東西。

(摘自《覺醒的你》方智出版社提供)◇

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「生活好難啊」讓你這樣想的是誰？