由於經濟下行,家庭中夫妻任何一方失業,對家庭經濟立即會產生不同程度的衝擊,甚至造成長期的精神負擔,導致親人之間關係的緊張。以下是專家總結的8個夫妻共同面對失業,預防婚姻和親屬關係倒退的小提示。

1. 維持雙向溝通管道

在經濟衰退之際,失業的時間會較長些,和另一半不僅要溝通觀念不一致的地方,還要將家裏的財務狀況說明白。其實,將內心情緒及感受告訴對方,本身並不是壞事,重點是要能傾聽彼此的感覺,然後以愛和尊重的態度作出回應。 

2. 視對方為生命共同體

值此艱難的時刻,雙方最好都能了解彼此的處境,盡可能保持生活步調的一致性,共同解決問題,而非獨自處理生活中所碰到的困難。 

重點是,雙方先集中心力,解決必須優先處理的事項、籌措預算和負債問題。也可以讓孩子適時了解父母的處境,告訴他們,父母找到工作前,家庭可支出預算已無法和昔日相比,得先做好心理準備。 

3. 勿陷入抱怨的泥沼

每天悶悶不樂及不斷嘮叨不能像過去一般做許多有趣的事情,只會造成更大的壓力和心情鬱悶。所以,不要沉迷已失去的東西,而是專注於目前仍可從事和未來要做的事情。 

專家表示,在人生遭受挑戰的時刻,深入的討論能強化彼此的關係。假若夫妻彼此互信且富有同理心,學會一同解決問題,關係將更為鞏固。 

4. 正面態度是重點

要保持正面的態度,有時很難做到,試著在對方求職過程中,盡量不氣餒,支持他努力不懈。站在夫妻的立場幫對方想,且信任雙方所做的一切。假使有人說了些負面的話,另一位也應該以積極的態度回應。 

對他人心懷感恩的態度是人一生中最強大的力量之一,使人看到光明的未來。每天試著向對方說出十件感謝的事,對自己和另一半都是積極的回饋。 

5. 生活保持忙碌

為了打發無聊的感覺,鼓勵另一半生活保持忙碌。譬如,維持健康的身體,加入運動團隊,或學習煮菜。也可暫時找兼職的工作,這都有助於與他人互動,同時還可賺些錢,補貼家用。當然,新的愛好不應佔去繼續找新工作的時間。 

另外也應鼓勵提醒對方,繼續維繫與家人及朋友的交往。實際上,親朋好友對失業者是很好的支持系統,也會幫著尋找就業的機會。 

6. 預留生活空間

工作一整天後,大都樂意與失業的配偶相處,不過還是偶爾留給彼此獨處的時間,即便只是喝杯飲料、看看電視。 

7. 雞蛋裏挑骨頭 是阻力不是助力

夫妻一方或雙方都失去工作後,往往有更多相處的時間,容易發現對方的小缺點。盡量忍住抱怨對方生活習慣的衝動,轉而看他生活積極的一面。 

8. 重溫生活趣味

回憶兩人初次見面墜入愛河的故事,及過去曾一起做過的有趣往事。試著把這些快樂時光重新和另一半分享。沖淡失業所造成的焦慮情緒,最好的方法是讓生活再度注入喜悅之情。

即使財務無法再像過去寬裕,但也要記得每周或每月能撥出一些時間,重溫以往兩人美好的經驗。 

人生在世,總是會面臨一些考驗或不順遂,倘若在困境中仍能選擇以樂觀、勇敢而正向的態度來面對,不僅更容易面對生命中的低潮,也更能從中找到出路。◇