終生成功的秘訣就是訓練一塊獨特的情感肌肉：感恩。
懷著感恩心態生活的人每天都能發現精彩的事物。因為他們會享受自己成功的果實，所以他們會努力尋求更大的成功。而當事情沒有按照想像中發展時，心懷感恩的人也會積極看待失敗。
而與之相反的是，那些不會感恩的從來沒有真正開心幸福過。即使他們獲得了成功，也不會享受成功。對他們而言，一連串的成功就好像要試圖灌滿一個底部充滿巨大破洞的水桶，只會讓他們痛苦、憤怒和沮喪。
因此，如果你想成功，你就要學會感恩。幸運的是，感恩就像肌肉，你用得越多，它越強壯，越有彈性。
每晚勤於練習
最佳的練習時間是晚上睡前。拿出一張紙，寫下當天發生所有感到開心的事情，不管是發生在自己身上還是發生在你朋友身上。
你是否幫助他人解決了問題？是，那麼寫下來。你是否與老朋友或老同事重逢？是，寫下來。你是否讓別人微笑？是，寫下來。
你正在做的就是「為大腦設立程序」，這樣才能讓你每天以更積極的態度生活。你的大腦會開始注意生活中的積極面，而自動屏蔽消極面。結果就是你會睡得更好，醒來時會更加有精神。
重新為大腦設程序
更重要的是，當你重新為大腦設程序時，你的大腦會發現更多感恩的理由。你很快就會發現，即使「糟糕的一天」也會有很多值得感恩的細節。成功會變得更甜美，而失敗也不會那麼苦澀。
你越經常練習，它的效果越強。隨著時間的推移，你的「感恩肌肉」會越來越強，這樣你就會在生活中取得更大的成功，也會吸引更多同樣成功的人。你也會發現，你越來越頻繁地感謝他人，而這對你和他們都是非常好的。
這種方法效果很好，如果你不相信，至少嘗試一周，你會驚奇地發現，它給你的生活帶來巨大的轉變。◇
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