有英美最新研究顯示，那些內心認為自己超重的人，不管實際是否超重，其肥胖的風險都更高，其原因是這些人的內心緊張會導致其更容易過量飲食。
據美國霍士新聞網報道，《國際肥胖雜誌（International Journal of Obesity）》的研究人員表示，從前人們一直有一個觀念——那些認為自己超重的人，會更有動力改變飲食或提升運動水平。但是，過去已經有相關研究發現，感覺到自己超重可能會增加發胖的風險。
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肥胖陰影影響體重？
研究人員分析了過去3個不同研究的數據，考察人們對自己體重的看法，如何影響實際體重。
首先，他們根據美國「青少年健康貫時調查」（U.S. National Longitudinal Study of Adolescent Health）的數據，分析了接近4,000名18至28歲年輕人的體重指數和他們對自己的自我評估。
⇒內心超重7年內易胖
研究者在分析過程中考慮到了性別、年齡、種族、教育水平、收入和健康狀況等因素。大約40%的研究對像認為自己過胖，這些人群在未來7年內發胖的可能性更大。
然後，研究者又分析了英國國家兒童發展研究（UK's National Child Development Study）的數據，對6,740位研究對像從23歲到中年進行了追蹤調查。研究初期有38%認為自己超重，這裏有些人的實際體重是正常的，只是內心認為超重。在此後的22年中，這部份人群實際超重的比例較大。
⇒心理壓力是超重主因
最後，研究者分析了來自美國的3,372名中年人的數據，發現67%最初認為自己超重的人，9～10年後超重的比例更大，而且心理壓力是超重的主要原因。
光「想瘦」不如起而行
英國倫敦大學學院（University College London）心理學家簡‧沃德爾（Jane Wardle）表示，這個研究發現非常重要，提醒人們注意肥胖的原因。沃德爾注意到，那些內心認為自己胖的人，會拖延做出減肥的努力。她建議，健康醫療專家幫助人們建立減肥的具體步驟，使人們不至於感到過於困難。◇
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