反復練習讓記憶扎根

在我們的日常經驗裏，常常碰上含糊不清的指路說明。「啊！這樣我就知道怎麼走了。」當下雖然好像真的了解，但經過一陣子後記憶又變得不太清楚，經常得再重問一次，嚴重的時候，甚至會因自己所理解的內容而弄到迷路。

學習也是一樣。課本跟參考書都讀過了，自己辛苦地記下內容，但記憶卻無法清楚地維持到考試之時，事後才懊悔地想著：「如果反復多唸個幾次就好了。」這樣的經驗，大家多少都曾有過吧！

反復記憶的重要性，再怎麼強調都不為過。依據某項實驗，在記憶50個數字時，反復背4次大概只能記得10個左右，但反復5次以上時能記住的數量會快速增加，而反復達10次時，就能記住全部50個數字。

心理學家把這種現象稱為「過剩學習」。不管是英文單字、日本史或世界史的年代、人名或地名，每一項都能夠藉由過剩學習，也就是不停複習的方式，來確實地保住記憶。

而人的記憶在經過多久之後，依然能夠確實地保持住呢？曾有一項調查是，10歲左右時背下的107篇文章，隨著年齡增長，在47歲時，還記得約一半也就是54篇；到了73歲時，依然能記得41篇文章。

如同前一節提過的，記憶的機制並不是單獨、機械性地存在，彼此之間會相互影響，並隨著時間與其它事物混合，產生變形或扭曲。

不過，變形的樣態，會依最初記憶時所扎下的根基有多深而異。就像10歲時背下的文章到73歲時還留在記憶裏一樣，最初若能完整地記下來，就能夠留存得越久。相對地，若一開始就記得不完全、不確實的話，很快會產生變形，結果就逐漸地從記憶裏消失了。◇

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