天然保健專家：誠實可改善健康

本文作者約瑟夫‧默寇拉（Joseph Mercola）博士為《紐約時報》暢銷書作者、美國知名天然保健專家，本文原載其個人網站，由大紀元轉載，譯文略有刪節。

按說謊專家羅伯特‧費爾德曼（Robert Feldman）的說法，普通人平均每天說謊約11次，在10分鐘的談話中就至少有2次不說實話。新的研究表明，不誠實的習慣不僅有損信譽，也明顯影響健康；回歸誠實品質可讓人遠離喉嚨腫痛和感冒頭疼。

弗洛伊德在1904年所著《精神分析的基本原則》（Fundamental Rule of Psychoanalysis）中提到，患者要被治癒，需要做到完全坦誠。弗洛伊德或許是對的，美國心理協會2014年年會上發佈的一項研究支持了他的觀點。

這項新研究是聖母大學兩位專家進行的「誠信學」項目的一部份，他們在五周內追蹤72位成人。參與者被分為兩組：「對照組」，以及被告知五周內大小事情都只能說真話的「誠實組」。意即，「你必須始終認真對待自己說的每句話，而不是開玩笑或者誇大其辭。當然你可以選擇不作答，但你說出的話必須不摻假。」

五周下來，兩組的健康狀況拉開了距離。「誠實組」的參與者比對照組少七種不適，包括咽痛、頭痛、噁心和精神緊張等。

研究者之一的心理學教授安妮塔‧凱利（Anita Kelly）博士此後也一直謹遵誠實原則，她說自己原來每年冬天平均要得五到七次感冒，但自此之後一次也沒得，儘管她睡得越來越少。亦如《福布斯》雜誌文章所言，「也許所有的謊話都會持續造成心身壓力，損害免疫系統。」

誠實是最令人追慕的品行之一。然而，多數人每天都說謊，從張口即來、無傷大局的不實之語，到傷害他人的大謊話。說謊的原因因人而異。費爾德曼通過研究發現，人們幾乎是條件反射般地說謊，多數人可能都沒有意識到自己說了謊。

在一項研究中，所有的參與者都表示他們在被錄像的對話中說的是真話，但是回放的錄像表明，60%的參與者沒有做到誠實，而他們也為自己話語的不確切「感到非常驚訝」。

費爾德曼發現，男性撒謊的動機往往是美化自己，女性則是想要他人產生某種感受。一般情況下，性格外向者比內向者說謊更多。

加拿大阿爾伯塔大學的另一項研究發現，人們向同事說謊比向陌生人說謊來得自然，尤其是涉及保護自尊時。研究者詹妮弗‧阿爾戈（Jennifer Argo）解釋說：「……人們決定欺騙別人時往往很『短視』，目的是保護自我形象和自我價值，然而對方過後如發現被騙，後果可很長遠。」◇

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