現代人由於生活上的各種壓力，很容易造成生活處於極度緊張、焦慮、憂鬱的狀態，因此除了藥物之外，有許多紓解情緒與因情緒衍生而來的身體不適的治療方法應運而生。在這些治療方法中，生理回饋治療是近年廣為臨床精神科醫療所採用，藉由生理回饋治療，可以有效減輕身心症狀，重新找回身心的平衡。
生理回饋治療案例
一位40歲的王姓職業女士，育有2名小孩，因為工作和家庭兩者兼顧，每天的生活步調都相當緊湊，加上她的個性力求完美，不容許自己犯錯，凡事再三檢查，所以幾乎每天處於筋疲力盡的狀態。
某日就寢前，她突然感到頭暈、胸悶、手腳發麻、呼吸困難、喘不過氣來，家人趕緊將她送到醫院掛急診。檢查結果顯示她的身體狀況良好，並沒有異常。但她仍懷疑身體出了問題，於是又去家醫科、心臟科、神經內科進行檢查，依然沒有檢查出任何疾病；之後她非常注意身體的各種徵兆，時常緊張兮兮，很害怕再度經歷發作時的無助與恐怖，心情因此越來越低落，在親友的建議之下前往精神科就醫。
在精神科醫生評估後，確診她是罹患恐慌症。由於她長期處在快速、緊繃壓力狀態下，醫生建議她藉由「生理回饋治療」來學習放鬆，以改善恐慌症狀，同時能覺察壓力所引起的身體訊號與情緒反應，進而以放鬆取代緊繃，拿回身體的掌控權。在進行生理回饋治療之後，她的情緒有顯著改善。
生理回饋治療之介紹
台灣台北市立聯合醫院仁愛院區精神科臨床心理師彭鍾伃說，生理回饋治療是利用一套偵測身體訊號的儀器，偵測包括血壓、心跳、指溫、肌肉張力、腦波等和自律神經系統有關的生理功能，並以影像或聲音的方式呈現出來，就能即時看到或聽到身體內部活動的情形。藉由這些身體的訊號，可以認識壓力、情緒、生理反應三者之間的關係，並在治療師的協助下，學習放鬆技巧來操控這些生理反應，進而學習控制與掌握自己的情緒狀態。經過反覆練習後，最終不需依靠儀器回饋訊號，就能自己覺察到壓力下的生理反應與情緒變化，而且有能力調控自己的壓力反應。
彭醫生表示，現今快速、忙碌與超重負荷的生活型態已成為一種常態，根據以往的研究證實，長期處在壓力狀態下，身體狀態會從最初的警覺對抗慢慢消耗殆盡，造成免疫力降低，很容易出現各種疾病，個體需要有更好的壓力調適能力與韌性來面對各種逆境與挑戰。目前生理回饋技術已應用在許多疾病的治療，例如：身體疼痛、心血管疾病、消化系統方面的疾病，以及憂鬱、焦慮等情緒問題，都能有效改善症狀，恢復生理機能。
彭醫生同時提醒，其實並非只有病人才能使用這套儀器，任何人想要增加自我狀態的覺察、提升自我調控、增進對抗困境的能力，都可以藉由生理回饋治療的方式達到目標；不過最重要的還是個人願意將學習到的成果應用在生活中，持續不斷地進行練習，才能讓身心處於平衡的狀態。◇
------------------
🗞️9.17暫別實體 立即預購
https://bit.ly/buybyepaper
🔔下載大紀元App 接收即時新聞通知
🍎iOS：https://bit.ly/epochhkios
🤖Android：https://bit.ly/epochhkand
