(Fotolia)
(Fotolia)
(Fotolia)
(Fotolia)
相關文章

一份最新報告顯示,美國半數青少年承認自己「手機上癮」,多數父母也認為自己的孩子上癮。不過有趣的是,在對孩子感到憂慮的同時,許多父母自身也手機上癮,他們往往採取「照我說的做,別照我做的做」的教育方式讓孩子別沉迷電子設備。專家建議上癮者為自己設限,一步步戒除「手機癮」。

CNN報道,非牟利機構「常識媒體」(Common Sense Media)發佈的最新報告顯示,美國50%的青少年承認自己對移動設備上癮,59%父母表示他們的孩子上癮了。「常識媒體」此次共進行了1,240個訪問,調查對象是12~18歲的青少年及他們的父母。

報道稱,電子產品「排毒」專家海伊斯(Holland Haiis)表示:「任何人都可能對科技產品上癮。」她在 Consciously Connecting: A Simple Process to Reconnect in a Disconnected World一書中將科技稱作「21世紀癮症」。她表示,如果家裏的孩子情願獨自待在家裏玩遊戲,也不願出去看電影、和朋友一起吃漢堡或參與其它人際交往活動,就有問題了。

究竟有多少青少年對電子設備或互聯網上癮?很難講。「常識媒體」表示,通過對2011年的18個調查進行研究發現,美國青少年及大學生互聯網上癮的比例在0~26%之間。有的國家將互聯網癮視為公共健康威脅,但在美國尚未被公認為異常行為。在檢視完現存報告後,「常識媒體」表示,需要進行更多研究以確定電子癮作為一種病症有多大的確實性、有哪些症狀,以及可能產生甚麼樣的後果。

不管電子癮到底是不是癮症,上述調查顯示,66%的父母覺得自己的孩子在移動設備上花費的時間太多了,52%的青少年也認同。

被手機吞噬的少年「殭屍」

報告顯示,近80%的青少年表示他們每個小時都會察看手機,72%的人表示需要立即回覆手機短訊和社交媒體訊息。36%的父母表示每天會因為電子設備和孩子爭吵,77%的父母表示每個星期至少有幾次,孩子和父母在一起時會因電子設備分心。

格林維爾德(Terry Greenwald)有3個已成年的子女,他在阿拉斯加荷馬市的一所高中當管理員。他表示,經常看到學校裏到處都是黏在手機上的「青少年殭屍。」「他們不抬頭,但也不會滾下樓梯,他們常常一點點的往前蹭,一直蹭到出口處的牆(才轉向)。他們常常會上課遲到。」

Mommy Blog Expert創建人埃爾斯帕斯(Janis Elspas)認為,父母在孩子首次擁有手機時就設下一些限制,會有助於防止孩子日後上癮。

埃爾斯帕斯18歲的三胞胎和另一個20歲的孩子直到高中2年級才有了第一部手機,他們還需要做兼職工作來支付部份手機月費。她規定飯桌前不許玩手機,他自己和丈夫也要遵守。

她表示:「孩子們的朋友來我們家吃飯,也要遵守這一規定。當我不許他們拿出手機時,他們有時會很吃驚。如果聽到手機鈴響或有信息提示聲發出,我會要求他們關上手機。」她補充說,這些規定可以向孩子證實,偶爾停用一下手機也能「活」。

有跡象顯示,一些孩子明白了這一用意,並意識到在手機上花費太多時間不一定是件好事。「常識媒體」的調查顯示,37%的青少年表示會時不時的有意減少花在電子設備上的時間。 

父母也手機上癮

許多父母抱怨孩子在手機上耗時太長,不過有趣的是,他們承認自己「斷線」也很困難。對於孩子的手機癮,他們只能採取「照我說的做,別照我做的做」的教育方式。

「常識媒體」的調查顯示,27%的父母表示自己對移動設備上癮,而28%的孩子認為父母上癮。

69%的父母表示至少每個小時會查看一次手機,48%的父母表示需要立即回覆手機短訊和社交媒體訊息。56%的父母承認會在開車時查看移動設備,52%的父母會經常或偶爾有意識地減少在電子設備上花費的時間。

一個公共關係公司的創建人兼執行長賓尼迪斯(GG Benitez)是3個孩子的媽媽,她表示,因為擔心失掉為客戶聯絡關係的機會,覺得隨時都要保持「在線」的狀態。

賓尼迪斯因及時回覆短訊、電郵和網帖而受到客戶、家人和朋友的稱讚,但她表示時刻「在線」很費心力。然而,當她嘗試在晚間脫離手機至少1小時的時候,卻感覺非常費勁。她表示:「我帶兒子去看電影,他回身和我說,媽媽你是認真的嗎?我們在看電影,而你卻在看手機。」

「排毒」需抵制慾望

電子產品「排毒」專家海伊斯表示,解除電子設備癮的一個方法是抵制無限時瀏覽網頁。「我們會接觸到很多新信息,這很讓人興奮,但不對自己加以限制的話,就會急速往下滑。」她並表示,可能的話,將自己在社交媒體上發帖的數量限制在一個星期3到5次,會使自己的發帖內容更具針對性,並減少瀏覽他人帖子的時間。

她表示,如果在家時感覺有拿手機的強烈慾望,就出去散散步或做一些運動。

賓尼迪斯表示,她已採取措施戒除自己的電子癮,比如說吃飯時把手機放在一邊。「我很清醒地決定更『現實』一點,會把手機靜音,並放在視線之外,但仍有害怕誤掉重要事情的焦慮。」

她希望未來能「關機」,她打算告訴家人和朋友自己在努力降低手機癮,如果在2 秒內沒回覆,請予以理解。她表示,通過向周圍的人解釋自己不再像以前一樣行事的原因,會減少自己的焦慮。◇