相關文章

蕭先生過去都想靠意志力戒煙,自恃年輕,覺得戒煙不難,只要有意志力就行,卻屢受環境因素、失戀影響,又重新復抽。現在的女友對他抽煙也很反感,經過多次激烈爭吵,甚至曾經吵到汽車行駛中要馬上開車門下車。

最近蕭先生想要結婚,但想到對方是「無煙家庭」,他一天要抽2包,可能會讓對方家長觀感不好,報名參加2016年戒煙就贏比賽並積極上戒煙班。

台北榮民總醫院家庭醫學部主治醫生賴志冠表示,戒煙有很多迷思,例如認為只要靠意志力就可以,或曾經失敗很多次就覺得永遠戒不了,不想白費功夫,失敗的經驗常會讓有心想戒煙的人卻步。

他說,尼古丁是成癮性物質,會讓使用者產生身體依賴,戒煙初期因體內尼古丁濃度快速下降,很容易出現脾氣焦躁、疲倦、不知所措等戒斷症狀,容易再走回頭路抽煙,最理想的狀態當然是戒煙時絕不復抽,但若不小心復抽一兩根,也不要覺得已經失敗而自暴自棄。

賴志冠說,戒煙也很難單打獨鬥,只有3%到5%的人能靠自己戒煙成功,但若求助專業醫療或戒煙團體,成功率可提升到25%,只要有決心,透過藥物、團體的協助可提高成功機率。

藥師呂發財說,靠意志力戒煙會讓身體內尼古丁濃度馬上降到0,容易產生戒斷症狀,一忍不住就會再度破功,正確使用戒煙貼片和尼古丁咀嚼錠,循序漸進降掉尼古丁癮,可以更有效、更安全對抗煙癮。

賴志冠說,有些戒煙者靠藥物治療一段時間後,常認為已經對抗煙癮,就自行停藥,但建議藥物應持續使用2到3個月,等狀況穩定再停藥會比較適合。