逾四分一受訪媽媽對有個人時間感內疚

媽媽生兒育女後往往因照顧孩子，分身不暇。有機構調查顯示有受訪者反映，由於要兼顧工作及照顧孩子，不敢有個人時間（「Me Time」），更有逾四分一受訪者對擁有「Me Time」感到內疚。香港路德會社會服務處（服務處）推出為期一年的「照顧媽me」行動，鼓勵婦女預留個人時間。

服務處轄下兒童及家庭服務組於9月至10月間，以實體及網上問卷形式，向育有0至12歲孩子的婦女進行問卷調查，共收回905份有效問卷。調查發現，61%受訪者表示沒有足夠「Me Time」，26%受訪者更對擁有「Me Time」感內疚，當中有近半（48%）感高度內疚。

在感內疚的受訪者中，75%表示因擔心有「Me Time」而導致沒足夠親子時間，擔心孩子成長發展；亦有64%受訪者認同，有孩子後再兼顧其他角色感到困難。

不過受訪者亦表示，若能獲支援，希望透過工作機會（48%）、持續進修（47%）和參與興趣班（46%）來幫助她們有效建立照顧家庭以外的角色。

媽媽Mina育有一名就讀K2的兒子樂樂。在樂樂出生半年後，由全職工作轉為全職媽媽。她參與服務處的活動後，意識到「Me Time」重要性，常提醒自己有些事情可以交給別人幫忙，擁有「Me Time」後，她感到情緒比以前平穩，更與老公重拾拍拖時間，促進夫妻關係及家庭和諧。

另一育有兩名年幼子女的媽媽Crystal，為照顧孩子亦成為一名全職媽媽。她形容自己當時全無自信，隨後她參加服務處的面部彩繪活動，發現自己對活動深感興趣，遂參加義工，慢慢建立自信和人際網絡，在精神健康及親子關係上有正面影響。

服務處助理服務總監尹斯雅表示，婦女往往被定型為擔當家庭照顧者角色。她們在忙碌及繁瑣的家務下缺乏社交，亦未能有效發展自我，甚至面對沉重照顧壓力。她認為，媽媽對擁有「Me Time」會感內疚，除擔心家人會責怪自己，和擔憂孩子以為媽媽不理他外，亦會令人有獨自享樂的負面印象，及需要麻煩別人幫忙照顧孩子。

她建議去除角色定型枷鎖及多欣賞婦女照顧者付出，例如一個擁抱及一句簡單讚美說話已能肯定對方付出，若照顧者能擁有「Me Time」，例如與朋友相聚或參加興趣班，除能放鬆心情，亦能擴闊社交及自我增值。

服務處本月起開展為期一年的「照顧媽me」行動，包括舉辦技能培訓課程，涵蓋美甲、面部彩繪、車縫技巧、鉤針編織及天然護膚品製作等，亦舉辦探訪活動，鼓勵婦女預留個人時間，發掘自己的潛能和所長。@

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