有英國和美國等多個國家的幾千名員工在去年試行周休三日，也就是一周工作四天。結果，很多人提升了生產力，也有很多人改善了睡眠品質。有些公司甚至決定，以後就採行一周工作四天的政策。
據「商業內幕」（Business Insider）網站報道，由英國非牟利組織「全球一周四天」（4 Day Week Global）與劍橋大學（University of Cambridge）和美國波士頓學院 （Boston College）等研究機構所共同推行的一周工作四天制，從去年6月到12月在61家公司試行。
試行結果顯示，多達56家公司（佔92%）表示，它們會在現在、也就一周工作四天制試行結束後繼續這項制度。有18家公司（佔30%）證實說，它們將會把一周工作四天製作為永久實行的政策。
在參與這項試行活動的大約2,900名員工中，有多達40%的人說，他們的睡眠問題或失眠症獲得改善。另有45%的人說，他們的睡眠沒有發生改變。
此外，有46%的人說，他們在試行一周工作四天時，比較不會像以前那樣感到疲勞。但有14%說，他們感覺比較疲勞。
除了睡眠改善之外，也有員工提到了一周工作四天的其它益處。39%的人說，他們感到壓力減少，71%的人認為，他們感覺比較不會像以前那樣精疲力竭。
試行結果還指出，一周工作四天對公司本身也有好處，其中包括營收在試行期間平均增加了1.4%。若與過去的一周工作五天比較，一周工作四天讓試行的公司在營收方面平均增加35%。
睡眠對健康很重要
眾所周知，睡眠對人體健康非常重要，但美國疾病管制與預防中心（Centers for Disease Control and Prevention）在2016年發表的報告揭示，有超過三分之一的美國成年人每晚沒有睡到該中心建議的7個小時以上。該中心認為，工作量太多可能是原因之一。
該中心在報告中說：「僱主可以可慮調整工作時間表，以便讓他們的員工有時間獲得充份的睡眠。」
美國政府大多數工作與睡眠的研究都針對有大夜班的工作，例如護士或卡車司機。但即使是每周40個小時的標準工作時間，工作上的壓力也會影響睡眠。
美國州立農業保險公司（State Farm Insurance）在2017年進行的一項大型分析發現，像工作負荷之類的壓力來源會同時影響睡眠的質與量。美國國家職業安全衛生研究所（National Institute for Occupational Safety and Health）將睡眠失調列為工作壓力的一項早期徵兆。
除了健康之外，睡眠不足也會影響員工的工作績效。在2007年發表的一項研究表明，美國大約38%的員工在工作時感到疲勞。#
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