每一個人多多少少都會有負面情緒，例如：怨恨、憤怒、不滿等，而這些情緒通常會隨著時間過去。但是如果經常感到怨恨，可是要小心負面情緒會造成提早長皺紋、老得快。
負面情緒為何讓人顯老？
你是否注意過？當你處在怨恨、憤怒的情緒時，臉部肌肉會變得僵硬，需要刻意揚起嘴角，才能勉強擠出一點笑容，而且眉毛部位的肌肉也會緊縮起來；這種垮下來的臉部表情會看起來比較老，如果經常處在這樣的負面情緒，就不再是「看起來」，而是真的讓人變老。
怨恨會引發生理問題
身心靈預防醫學專家洛桑加參說，在臨床上見到怨氣大的患者，外表通常比同年齡的人要顯得老，尤其是60歲過後的人，平時笑容少，怨恨經常放在上心，臉部老化就會很明顯，而且皺紋也比較多。
洛桑加參表示，當一個人感到怨恨時，心中的憤怒、恐慌、焦慮、報復等負面情緒會隨之而來，還會伴隨易怒和壓力；負面情緒累積久了，還會造成自律神經逐漸失調，進而引發許多生理問題。
自律神經包括交感神經、副交感神經，廣泛地分布於人體各種組織器官中，一旦自律神經失調，失眠、腸胃、代謝等問題就會找上門。
當一個人睡不好、消化吸收不良、代謝變差，身體修復能力也隨著下滑，會造成肌肉慢慢地流失、膠原蛋白再生變差、皮膚變暗沉，反映在臉上的情況就是出現皺紋、眼袋，肌膚彈性和保水度也會下滑，看起來就顯得老。
另外，怨恨、憤怒等情緒也會促使交感神經讓腎上腺釋放較多的「壓力荷爾蒙」——皮質醇。體內皮質醇過多，不但會抑制毛髮生長，造成髮量變少，還會破壞膠原蛋白，同時抑制體內性荷爾蒙前軀物（DHEA）分泌，長期分泌不足會加速外貌老化。
負面情緒易造成皮膚問題
洛桑加參指出，負面情緒表現在外貌，除了體現出皺紋增多之外，還可能發生皮膚病。皮膚是全身最大的器官，包含毛髮、指甲、表皮、真皮等，皮膚也是一個與情緒活動密切相關的器官，比如生氣、緊張、恐懼等情緒會使皮膚出現發紅、蒼白、出汗、搔癢等情況。
2020年有一篇意大利的綜述發現，心裏經常有仇恨、厭惡等情緒相關問題的人，會造成皮膚出現問題，而且與乾癬有高度相關；憤怒情緒則與乾癬、異位性皮膚炎有比較高的關聯性，其次是蕁麻疹、紅斑、慢性自發性蕁麻疹、痤瘡和白斑。
怨恨恐是心理毒素
洛桑加參提出，心理層面影響健康非常大，甚至有可能主宰一個人的健康，而怨恨可以說是心理的一個非常毒的毒素，所以怨氣大的人不但顯老，而且容易罹患癌症；現代科學還發現，怨恨會造成壽命變短。
人的DNA末端有一個關鍵的結構——端粒，它是DNA的「保護帽」。細胞的每次分裂都會使端粒縮短一點，當端粒短到不能再縮時，細胞就會死亡。此種導致端粒受損的行為，也會讓人提早衰老。
《生物精神病學》（Biological Psychiatry）上的一項研究發現，憤世嫉俗、懷有敵意的人，細胞端粒的長度明顯變短；而敵意與疾病之間的相互關係，男性比女性會顯露得更明顯。
另一項研究也發現，憤世嫉俗的男性，罹患心臟病、中風等心血管疾病的風險比女性高得多，還有死亡率也比較高。
如何放下怨恨 恢復年輕？
洛桑加參強調，唯有改變心態，才能保持樂觀、心情愉悅，自律神經才能達到平衡，以維持正常的生理機能。此外，經常保有愉悅笑容的人，臉部肌肉比較發達，皮膚也更緊實，也就是無論身體年齡、外表年齡，都會比以前更年輕，所以趕快放下心中的怨恨，讓自己擁有年輕的外貌吧！◇
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