【健康養成記】10分鐘拉筋排毒消水腫 想要排毒、解決水腫問題，疏通膀胱經是關鍵的手段之一。我向大家提供 10 招「膀胱經伸展運動」，透過精準的拉筋與伸展，促進經絡循行、... 拉筋排毒水腫 2026年7月9日
無需壓力襪或藥物 專家教你消除腳腫的方法 在天氣炎熱時，高溫會導致體內水份滯留，進而引起水腫的情況，尤其是在腳踝和腳掌等部位，甚至連穿鞋子都有困難。有專家提供了在不需要穿上... 壓力襪天氣水腫藥物腳腫 2026年6月15日
過年吃太多 營養師提供消水腫三大攻略 編者按：你是不是也有過這樣的經歷，過年期間開心地吃完美食後，出現水腫？這是因為不少食品隱藏著高鈉地雷，吃進太多鈉會導致水份滯留體內... 腎臟病代謝循環水腫消水腫菜單高鈉 2026年2月14日
告別水腫 重拾輕盈體態的高鉀食材有哪些？ 編者按：每天吃得不多，努力運動，身體依然很胖？這可能是「水腫」造成的，而鉀離子就是應對這種情況的最佳營養素，來看看哪些高鉀食材，能... 水腫輕盈體態高鉀食材 2025年11月16日
濕氣纏身疲累浮腫 中醫師：不喝水才會水腫 體內濕氣積聚會讓你總覺得累、睡不飽、精神渙散、臉部浮腫、眼袋出現、毛孔粗大，看起來好像老了好幾歲。梅雨、颱風季，這些問題會更糟。台... 中醫健脾水腫濕氣祛濕 2025年7月22日
小心！不要覺得食物不鹹就很健康 編者按：不少人覺得食物吃起來不鹹就很健康，可是你知道嗎？下列九種食材吃起來雖然不鹹，但鈉含量卻很高，人們不知不覺就會吃進太多鈉，進... 健康吃水腫腎臟病高血壓鈉含量 2025年6月30日
【健康養成記EP189】六招改善下肢水腫 腳踝與腿部訓練 許多上班族久坐不動，到了下午常會出現下肢水腫，有時小腿腫脹，甚至出現腳卡在鞋裏的困擾。本文將提供六招改善下肢水腫的運動，幫你下班後... 水腫血液循環運動 2025年5月31日
【健康養成記EP182】孕期運動改善水腫酸痛 四招減少妊娠紋 懷孕期間除了要注重補充營養，適當的孕期運動也很關鍵。孕產規劃師王思涵表示，孕期運動可以提升肌肉負荷，幫助緩解水腫、酸痛等不適症狀，... 妊娠紋孕期運動水腫 2025年5月7日
【健康養成記EP173】五招運動中斷久坐 狹小空間也適用 久坐不僅會造成下肢血液循環不良，也可能引發肩膀、上背、頸部的疼痛。本文介紹緩解久坐傷害的五個動作，在有限的辦公空間也可以做運動。有... 久坐水腫血液循環 2025年4月15日
濕氣恐致三高脂肪肝 飲食按摩有效排濕 濕氣除了導致水腫，還可能引發三高、脂肪肝等慢性疾病。本文將探討濕氣的危害，以及如何通過飲食、穴位按摩等方法有效排濕，保持身體健康。... 三陰交穴中醫水腫濕氣穴位按摩脂肪肝薏仁漿足三里穴 2024年9月29日
