每次打掃完,是不是會讓你覺得連心靈也一起被淨化了呢?很多人都認為,只要在早晨打掃一下,就能舒服地開始新的一天,對吧?

不要再用打掃鍛鍊意志力了!

像這種心靈上的加乘效果,對提升打掃動力是件好事。

不過,如果光是有打掃就感到滿足,反而疏忽清除病原體等重要的衛生觀念,這可就成了大問題。

我會這麼說是因為曾聽別人提到:「要鍛鍊忍耐力跟意志力,就該直接用手打掃馬桶!」

從衛生方面來說,直接用手打掃馬桶時手上若有傷口,就有很高的風險會引發感染。就算手上沒有傷口,也不能斷定細菌或病毒不會附著在平常洗手難以清潔的指縫等地方。這些細菌、病毒一旦附著在人體上,就有可能因此在家中擴散傳染。

日本人總愛用打掃來進行精神鍛鍊,但要是想真正維持身體健康,就必須先跳脫這種精神理論,養成以科學角度思考的習慣。

沒有人告訴你的「病原灰塵」危險性

接下來要介紹的「不生病打掃法」,會將灰塵分成兩種。

第一種是病原體較少的新生灰塵。剛剛從空中飄落到房間的灰塵,所含病原體較少,基本上對人體無害。

需要注意的是第二種—「病原灰塵」,因為人類或物品移動產生的氣流,會讓灰塵飄到房間角落聚積,經過一段時間,裏面已增生大量的病原體。

病原灰塵存在於自然界中,其中含有一定數量的細菌、黴菌、塵蟎。它們會把房間角落的灰塵當作食物與居所,爆炸性地快速繁殖。因為病原體的聚集,會讓一般灰塵變成病原體濃度極高的病原灰塵。

免疫力比較差的人,吸入這些病原灰塵後,會引發咳嗽、肺炎等呼吸系統的疾病。如果你身體感到不適,或許兇手就是病原灰塵。

灰塵的種類

無害灰塵

無害灰塵。(台灣廣廈提供)
無害灰塵。(台灣廣廈提供)

•剛從空中飄落

•主要成份是纖維跟棉絮

•病原體濃度低

•不易成為疾病的起因

病原灰塵

病原灰塵。(台灣廣廈提供)
病原灰塵。(台灣廣廈提供)

•長期聚積在房間角落

•細菌、黴菌、塵蟎滋生

•病原體濃度高

•呼吸系統的疾病(肺炎、氣喘等)的起因

躲藏在家中的病原體

家裏潛藏著各種病原體。下面介紹會造成呼吸道及腸胃道等不適的代表性病原體。

造成「氣喘」、「肺炎」、「喉嚨有異物感·疼痛」的原因

呼吸道病原體

主要會引起喉嚨及呼吸道方面的不適。病原體從嘴巴、鼻子入侵後,都會經過喉嚨再進入體內,因此喉嚨是最快出現生病前兆的高風險部位。

黴菌

黴菌。(台灣廣廈提供)
黴菌。(台灣廣廈提供)

容易在溫度20℃以上、濕度超過80%的環境中出現,是肺炎與氣      喘的成因。

塵蟎

塵蟎。(台灣廣廈提供)
塵蟎。(台灣廣廈提供)

容易在溫度20℃以上、濕度超過60%的環境中繁殖,牠的糞便和屍體是引起過敏的原因。

花粉

花粉。(台灣廣廈提供)
花粉。(台灣廣廈提供)

由花粉引起的過敏疾病,稱為花粉症。主要症狀為流鼻水、鼻塞、打噴嚏。

PM2.5

PM2.5。(台灣廣廈提供)
PM2.5。(台灣廣廈提供)

漂浮在空氣中,粒徑小於2.5微米的懸浮微粒。會讓人體出現氣喘、支氣管炎、肺癌、心律不整等症狀。

流感病毒

流感病毒。(台灣廣廈提供)
流感病毒。(台灣廣廈提供)

流行於每年秋冬期間,傳染高峰期是12月~2月。除了飛沫傳染,少部份也有接觸傳染的危險。

造成「嘔吐」、「腹痛」、「腹瀉」的原因

腸胃道病原體

主要引起與腸胃相關的不適。有些細菌在我們人體免疫力高的時候不會有危害,一旦免疫力變差就會引發感染,這些正常菌群稱為「伺機性感染細菌」。

伺機性感染細菌三兄弟

金黃色葡萄球菌

金黃色葡萄球菌。(台灣廣廈提供)
金黃色葡萄球菌。(台灣廣廈提供)

潛伏期約為30分鐘~6小時。釋放的毒素會引起噁心感、嘔吐、腹痛等症狀。

大腸桿菌

大腸桿菌。(台灣廣廈提供)
大腸桿菌。(台灣廣廈提供)

病原性的「腹瀉型大腸桿菌」會引起腹痛、腹瀉、發燒、嘔吐等症狀。

綠膿桿菌

綠膿桿菌。(台灣廣廈提供)
綠膿桿菌。(台灣廣廈提供)

常見於用水處,老人與術後病人容易感染,是一種難用藥物治療的抗藥性細菌。

諾羅病毒

諾羅病毒。(台灣廣廈提供)
諾羅病毒。(台灣廣廈提供)

會引起嘔吐、腹瀉等症狀。流行期為秋季到春初,感染高峰為12月~2月。傳染路徑為糞口接觸傳染。

蟑螂

蟑螂。(台灣廣廈提供)
蟑螂。(台灣廣廈提供)

蟑螂身上帶有許多毒性極強的細菌。牠的糞便與屍體也是造成過敏的原因之一。

採用簡單、仔細、不累積灰塵的不生病打掃法

錯誤的打掃法不但會帶來傷害呼吸道的病原灰塵、導致我們生病;如果不清除住在用水處附近的細菌與病毒,放任它們增生,更會成為腸胃道相關疾病的主因。

我即將介紹的「不生病打掃法」,亦即是預防生病的打掃方式,追求的是定期清除這些病原體,減少其數量,讓疾病遠離人體。

不生病打掃法。(台灣廣廈提供)
不生病打掃法。(台灣廣廈提供)

話雖如此,如果我們過度追求完美,連同沒有病原的常存菌也清得一乾二淨,反而會造成人體的免疫力降低,所以重點並不是要無條件地減少所有的菌。

不斷重複簡單、仔細的清潔,就能趁居家環境開始累積不利於健康的髒污之前,有效減少它們的數量。

(本文摘編自《這樣打掃不生病!【全圖解】:醫療級清潔專家帶你一天12分鐘,輕鬆清除「病原灰塵」,遠離呼吸道、腸胃道感染》,台灣廣廈提供)
責任編輯:曾臻


書封。(台灣廣廈提供)
書封。(台灣廣廈提供)
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