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一項調查發現,52%受訪退休人士擔心適應新生活。

香港中華基督教青年會在今年1月至3月,訪問了266名年齡介乎40至64歲已退休、半退休及曾退休的人士。261名受訪者中,沒有準備及有準備退休生活的人士各佔約一半,67%聲稱沒有準備退休生活的受訪者,擔心無法適應退休生活;聲稱有準備退休生活的,亦有34%擔心無法適應退休生活。

香港中華基督教青年會服務發展主任黃建豪分析,退休壓力若未能適時紓解,或會出「八失」,包括情緒失控、失眠、失去動力、興趣、職場身份、家庭地位、私人空間,以及失去社會資源。

調查同時發現有80%受訪者有長期病人,當中以腰痠背痛、關節痛症及高血壓的比率最高,有65%的人的運動頻率低於標準。物理治療師羅培楷建議,退休人士每周5天運動,每次30分鐘,運動期間維持最高7成的心跳率,以減低平日的靜止心跳率及改善血壓問題。◇